
Palak Paneer Rollen - Rezept für Spinat und Käserollen
Geeignete Körpertypen
Kapha-Vata
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Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
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Zutaten
Palak Paneer Rollen - Rollen aus Spinat und Frischkäse
Lieben Sie Palak Paneer? Dann werden Sie dieses Rezept lieben: Rollen gefüllt mit Spinat und frischem indischen Käse!
Wie lange dauert es, Palak Paneer Rollen zuzubereiten?
Zubereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
Für den Teig:
Anweisungen
Palak Paneer Rollen - Rollen aus Spinat und Frischkäse
Lieben Sie Palak Paneer? Dann werden Sie dieses Rezept lieben: Rollen gefüllt mit Spinat und frischem indischen Käse!
Wie lange dauert es, Palak Paneer Rollen zuzubereiten?
Zubereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
Für den Teig:
500 g Weißmehl
150 ml Wasser
150 g Joghurt
50 g Olivenöl
Für die Füllung:
300 g Paneer
100 g Kartoffeln
100 g Kohl 100 g Paprika
100 g große Spinatblätter
1/2 TL Garam Masala
1/2 TL Korianderpulver 1/2 TL Ingwerpulver
50 g frische Korianderblätter
1/2 Zitrone
Salz nach Geschmack
Wie bereitet man diese Palak Paneer Rollen zu
Wenn Sie den Paneer selbst machen, sollten Sie am besten sechs bis sieben Stunden vorher beginnen. Sie können es zum Beispiel nach diesem Rezept herstellen und dann den Paneer in ein Küchentuch legen und beschweren, damit er fest wird.
Geben Sie das Mehl in eine große Schüssel, fügen Sie Salz, Joghurt und das Öl hinzu. Mischen Sie alles gut. Wenn Sie eine schöne Paste haben, beginnen Sie, beim Kneten langsam Wasser in den Teig zu gießen. Kneten Sie weiter, nicht nur, bis das Wasser alles eingemischt ist, sondern noch etwa 15 Minuten länger, damit der Teig wirklich weich wird. Er sollte überhaupt nicht mehr klebrig sein. Geben Sie nun einfach einen Löffel Öl in eine Schüssel, verteilen Sie es gut und geben Sie den Teig hinein. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie beiseite.
Waschen Sie die Kartoffeln und geben Sie sie in einen Topf mit Wasser auf den Herd zum Kochen. In der Zwischenzeit können Sie weitere Vorbereitungen treffen. Waschen Sie Paprika und Kohl und schneiden Sie sie entweder in kleine Stücke oder reiben Sie sie. Nehmen Sie Ihren Paneer und reiben Sie ihn ebenfalls. Waschen Sie den Koriander und zupfen Sie die Blätter und kleine Stängel ab. Entfernen Sie auch die großen Stängel der Spinatblätter, da sie zu hart und bitter sind.
Inzwischen sollten Ihre Kartoffeln gekocht und weich sein. Gießen Sie das Wasser ab, schälen Sie die Kartoffeln und zerdrücken Sie sie in einer Schüssel. Mischen Sie das andere Gemüse dazu, fügen Sie Salz, Gewürze und den Saft der Zitrone hinzu. Geben Sie auch die Korianderblätter hinzu und mischen Sie alles gut.
Als nächstes benötigen Sie einen halben Liter heißes Wasser und fügen Sie einen halben Teelöffel Salz hinzu. Wenn sich das Salz aufgelöst hat, tauchen Sie den Spinat in das heiße Wasser. Nehmen Sie ihn nach einer halben Minute heraus und legen Sie die Blätter zum Trocknen auf ein Tuch.
Nun kommen wir zurück zum Teig. Kneten Sie den Teig wieder schön, bevor Sie ihn benutzen. Zerreißen Sie ihn in 35 Stücke und rollen Sie sie zu Kugeln. Nehmen Sie eine dieser Kugeln und ein Nudelholz und rollen Sie sie zu einer ovalen, flachen Form aus. Sie sollten ziemlich dünn sein, etwa 2 Millimeter.
Nehmen Sie zwei Spinatblätter und legen Sie sie in die Mitte des Teigovals. Eines sollte halb auf dem anderen liegen. Teilen Sie die Gemüsemasse, die wir für die Füllung verwenden werden, in 35 gleiche Teile. Legen Sie eines davon auf die Spinatblätter im Teig.
Wickeln Sie den Teig um und schließen Sie ihn rund um das Gemüse und den Spinat. Wenn die Enden nicht kleben, können Sie ein paar Tropfen Wasser mit einem nassen Finger auftragen, um sie sauber zu schließen. Wenn sie geschlossen sind, rollen Sie die Spinat-Paneer-Rolle mit der Handfläche, damit sie wirklich fest und gut haftet.
Das war die Vorbereitung – jetzt muss man sie nur noch backen. Während wir unsere Rolls chargenweise in heißem Öl frittiert haben, indem wir sie langsam hineingaben und sie goldgelb frittierten, können Sie auch Ihren Ofen verwenden. Heizen Sie ihn auf 200 Grad Celsius vor und legen Sie sie für etwa fünfzehn Minuten hinein. Wenden Sie sie zwischendurch, damit sie gleichmäßig backen, und kontrollieren Sie sie von Zeit zu Zeit. Wenn sie außen knusprig sind, sind sie fertig!
Guten Appetit!
Ayurvedische Vorteile
- Dieses Gemüsegericht bietet eine Mischung aus wärmenden und würzigen sowie verdauungsunterstützenden Elementen, die dabei helfen, die Kapha-Vata-Konstitution ins Gleichgewicht zu bringen. Die Gewürze und die Zubereitungsmethode verstärken seine wärmenden Eigenschaften. Diese Palak Paneer Rollen bieten mehrere Zutaten mit bemerkenswerten ayurvedischen Eigenschaften:
- Frischer Ingwer verleiht eine verdauungsfördernde Qualität, die hilft, Blähungen und Gase zu verhindern, während eine ordnungsgemäße Nährstoffaufnahme stimuliert wird.
- Frischer Koriander bietet kühlende Eigenschaften, die helfen, das Verdauungssystem zu balancieren, während die sanfte Entgiftung unterstützt wird.
- Paneer trägt zur Gesamtbalance dieses Gemüsegerichts bei, unterstützt die richtige Ernährung und Zufriedenheit.
- Frischer Ingwer (Adrak) entfacht Agni (Verdauungsfeuer) und verbessert die Aufnahme und Assimilation von Nährstoffen. Seine wärmende Natur ist besonders vorteilhaft für Vata und Kapha-Konstitutionen. Empfehlung für den Körpertyp: Am besten für: Kapha-Vata-Körpertyp Auch geeignet für: Ausgewogene Vata-Pitta-Typen in Maßen Sollten eingeschränkt werden: Menschen mit Pitta-Kapha-Ungleichgewicht
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Kapha-Vata
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Lieben Sie Palak Paneer? Dann werden Sie dieses Rezept lieben: Rollen gefüllt mit Spinat und frischem indischen Käse!
Wie lange dauert es, Palak Paneer Rollen zuzubereiten?
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