
Рецепт Самбара — Туур дал с овощами
Подходящие типы тела
Время приготовления
Время подготовки: Not specified
Время приготовления: 30 minutes
Общее время: 30 minutes
Категории
Ингредиенты
Самбар - Туур дал с овощами
Создайте слегка кислое южноиндийское блюдо, которое порадует вас и ваших гостей!
Сколько времени требуется на приготовление Самбара?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
1 стакан Туур дал или голубиный горох
500г Лауки или бутылочная тыква
300г Тыква
400г Баклажан
400г зеленая фасоль
100г свежий тамаринд
8 стаканов воды
2 ½ст.л. оливкового масла
1 ст.л. свежего имбиря, нарезанного на мелкие кусочки
1 ч.л. куркумы
2 ч.л. кумина
2 ч.л. семян горчицы
20 свежих листьев карри
1 ч.л. гарам масалы
1 ч.л. имбирного порошка
1 ч.л. порошка кориандра
1/2 ч.л. пажитника
1 щепотка асафетиды
Соль по вкусу
Инструкции
Как приготовить Самбар
Сначала положите тамаринд в миску и замочите его в двух стаканах воды. Им нужно будет пропитаться около 20 минут. Пока тамаринд замачивается, вы можете начать мыть овощи. Отрежьте концы бутылочной тыквы и нарежьте их на средние кусочки. Нарежьте тыкву и баклажан на средние кусочки, а фасоль на кусочки длиной около 2 см.
Подогрейте пол чайной ложки оливкового масла в большой кастрюле, и когда оно разогреется, обжарьте в нем чечевицу, пока она не приобретет золотистый блеск. Затем добавьте в кастрюлю овощи. Влейте оставшиеся шесть стаканов воды и перемешайте. Добавьте имбирь и куркуму, а также соль. Если вы любите более острую еду, можете добавить больше имбиря. Перемешайте и накройте кастрюлю крышкой, дайте овощам готовиться на среднем огне в течение следующих 25 минут. Время от времени перемешивайте.
Вероятно, тамаринд уже потихоньку настоялся за 20 минут. Потрите фрукт, чтобы открыть его, и пусть кислая мякоть распространит свой аромат у соли. Процедите воду через сито, удалив семена и кожуру. Выдавите мякоть, чтобы получить всю воду и собирайте её в чашу.
Проверьте, мягкие ли уже овощи. Если нет, продолжайте готовить, пока они не станут мягкими. Затем возьмите сковороду и нагрейте оставшиеся две столовые ложки оливкового масла. Когда оно будет разогрето, добавьте кумин, семена горчицы и, в конце, свежие листья карри. Перемешивайте до тех пор, пока листья карри не станут хрустящими. Теперь добавьте пряности в овощи.
Теперь наступает очередь остальных специй: добавьте гарам масалу, имбирный порошок и порошок кориандра. Смешайте молотые семена пажитника и растворите асафетиду в двух чайных ложках воды перед тем, как добавить эту смесь.
В конце добавьте воду из тамаринда. Доведите смесь до кипения и дайте ей готовиться около десяти минут. Теперь вы закончили, после долгого приготовления перед вами вкусный Самбар!
Аюрведические преимущества
Подходящие типы тела
Самбар - Туур дал с овощами
Создайте слегка кислое южноиндийское блюдо, которое порадует вас и ваших гостей!
Сколько времени требуется на приготовление Самбара?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
1 стакан Туур дал или голубиный горох
500г Лауки или бутылочная тыква
300г Тыква
400г Баклажан
400г зеленая фасоль
100г свежий тамаринд
8 стаканов воды
2 ½ст.л. оливкового масла
1 ст.л. свежего имбиря, нарезанного на мелкие кусочки
1 ч.л. куркумы
2 ч.л. кумина
2 ч.л. семян горчицы
20 свежих листьев карри
1 ч.л. гарам масалы
1 ч.л. имбирного порошка
1 ч.л. порошка кориандра
1/2 ч.л. пажитника
1 щепотка асафетиды
Соль по вкусу



