
Микс фруктов с райтой - рецепт дипа из йогурта с разными фруктами
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 5 minutes
Total: 15 minutes
Categories
Ingredients
500 г йогурта
1/2 ананаса
1 гранат
1 яблоко
2 банана
1 ч. л. семян кумина
щепотка соли
Nutrition
- Calories: 850 kcal
- Protein: 45g
- Carbs: 150g
- Fat: 25g
- Fiber: 20g
Instructions
Вымойте яблоко, очистите банан, гранат и ананас. Нарежьте яблоко, банан и ананас кусочками размером с зерна граната. 1: Выложите йогурт в миску и взбейте его венчиком вручную до получения однородной массы без комочков. Добавьте кусочки фруктов и щепотку соли, затем всё хорошо перемешайте. 2: Разогрейте сковороду (без масла) и высыпьте на нее семена кумина. Обжаривайте их, пока они не потемнеют и не станут темно-коричневыми. Снимите с огня и разотрите в порошок с помощью ступки и пестика. 3: Теперь можно добавить молотый кумин в миску с йогуртом и фруктами или же посыпать им блюдо сверху и перемешать непосредственно перед едой. 4: Приятного аппетита!
Benefits
Body Type
500 г йогурта
1/2 ананаса
1 гранат
1 яблоко
2 банана
1 ч. л. семян кумина
щепотка соли



