
Мети Гаджар Маттар - Рецепт с пажитником, морковью и горошком
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 25 minutes
Categories
Ingredients
250 грамм зеленого горошка
250 грамм моркови
500 грамм листьев пажитника
1 ст. ложка оливкового масла
1/2 ч. ложки семян кумина
1/2 ч. ложки порошка куркумы
маленький кусочек свежего имбиря
1/2 ч. ложки гарам масалы
1/2 ч. ложки порошка кориандра
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 165 kcal
- Protein: 7g
- Carbs: 21g
- Fat: 5g
- Fiber: 11g
Instructions
Мети Гаджар Маттар - Пажитник с морковью и горошком
Простой в приготовлении, полезный и всегда отличный гарнир для вашего стола! Попробуйте у себя на кухне!
Как приготовить Гаджар Маттар Мети
Начните приготовление с мытья моркови, очистите ее и нарежьте кубиками. Отберите листья мети с толстых стеблей, промойте и нарежьте их мелко. Очистите имбирь и нарежьте его на мелкие кусочки так, чтобы получилось около одной чайной ложки.
Разогрейте масло в антипригарной сковороде или воке. Когда оно нагреется, добавьте в сковороду семена кумина, гарам масалу, порошок кориандра, порошок куркумы и свежий имбирь. Перемешайте так, чтобы специи не подгорели, но начали раскрывать свой аромат.
Когда специи немного изменят цвет, добавьте морковь, перемешайте один раз, добавьте горошек и затем хорошо перемешайте специи с этими овощами. Накройте кастрюлю крышкой примерно на десять минут и дайте овощам приготовиться на среднем огне. Вы можете перемешать один-два раза в процессе.
Через десять минут добавьте мети в кастрюлю и перемешайте один раз, чтобы смешать его с остальными ингредиентами. Снова накройте сковороду крышкой и готовьте еще пять минут.
Теперь вы можете снять крышку и дать овощам приготовиться в течение следующих пяти минут без крышки. Блюдо готово, когда оно станет мягким!
Наслаждайтесь!
Benefits
Body Type
250 грамм зеленого горошка
250 грамм моркови
500 грамм листьев пажитника
1 ст. ложка оливкового масла
1/2 ч. ложки семян кумина
1/2 ч. ложки порошка куркумы
маленький кусочек свежего имбиря
1/2 ч. ложки гарам масалы
1/2 ч. ложки порошка кориандра
Соль по вкусу



