
Мехти Матер - Рецепт Зеленого Гороха с Пажитником
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
500 г листьев пажитника
500 г зеленого горошка
2 ст. л. растительного масла
1 ч. л. кумина (зиры)
1 ч. л. кориандра
1 ч. л. гарам-масалы
1/2 ч. л. куркумы
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 450 kcal
- Protein: 30g
- Carbs: 60g
- Fat: 25g
- Fiber: 25g
Instructions
Начните с подготовки: очистите зеленый горошек и переберите листья пажитника (метхи), удалив жесткие стебли так, чтобы остались только листья и нежные веточки. Промойте листья. 1: Разогрейте масло в сковороде. Когда оно нагреется, добавьте зиру, кориандр, гарам-масалу и куркуму. Перемешайте, чтобы специи не подгорели. Как только они изменят цвет и по кухне распространится приятный аромат, выложите в сковороду горошек. 2: Обжаривайте горошек на среднем огне около пяти минут. Затем добавьте листья пажитника. Посолите и все хорошо перемешайте. Накройте сковороду крышкой и готовьте еще десять минут, периодически помешивая. 3: Через десять минут горошек должен быть готов, а листья пажитника — стать мягкими. 4: Приятного аппетита!
Benefits
Body Type
500 г листьев пажитника
500 г зеленого горошка
2 ст. л. растительного масла
1 ч. л. кумина (зиры)
1 ч. л. кориандра
1 ч. л. гарам-масалы
1/2 ч. л. куркумы
Соль по вкусу



