
Гаджар Маттар Шимла Мирч - Морковь и Горох с Болгарским Перцем
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 15 minutes
Total: 20 minutes
Categories
Ingredients
250 г моркови
250 г болгарского перца
100 г зеленого горошка
1 ст. л. растительного масла
1/2 ч. л. семян кумина (зиры)
1/2 ч. л. гарам-масалы
1 ч. л. молотого кориандра
1/2 ч. л. куркумы
1/2 ч. л. порошка манго (амчура)
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 175 kcal
- Protein: 4.5g
- Carbs: 25.5g
- Fat: 7.9g
- Fiber: 8g
Instructions
Гаджар Маттар Шимла Мирч - Морковь и Горох с Болгарским Перцем
Зимнее блюдо, которое согревает изнутри! Вкусно и просто – попробуйте!
Как приготовить Гаджар Маттар Шимла Мирч
Сначала вымойте морковь и болгарский перец. Очистите морковь и отрежьте небольшую часть с каждой стороны. Затем откройте болгарский перец и выбросьте стебель и внутренние семена. Нарежьте болгарский перец и морковь на мелкие кусочки и сложите их в две отдельные миски.
Разогрейте масло в антипригарной сковороде или в воке. Когда масло нагреется, добавьте тмин, гарам масала, порошок кориандра и куркуму в сковороду. Перемешайте и дайте специям раскрыть свой аромат.
Когда специи слегка изменят цвет, добавьте в масло морковь и хорошо перемешайте, чтобы специи смешались с овощами. Посыпьте солью морковь и закройте крышкой. Если готовите на среднем огне, помешивать не нужно в течение следующих пяти минут.
После этого откройте крышку и добавьте зелёный горошек в сковороду. Снова хорошо перемешайте, чтобы всё было смешано, и снова накройте сковороду.
Ещё через пять минут, не помешивая, снимите крышку, добавьте кусочки болгарского перца и снова накройте овощное блюдо ещё на пять минут.
В конце нужно будет только перемешать, дать обжариться открыто ещё минуту или две, и наконец, добавить манговый порошок сверху. Перемешайте с овощами – и если вам нравится более кислая еда, вы можете даже увеличить количество. Ещё раз перемешайте, и ваше блюдо готово!
Приятного аппетита!
Benefits
Body Type
250 г моркови
250 г болгарского перца
100 г зеленого горошка
1 ст. л. растительного масла
1/2 ч. л. семян кумина (зиры)
1/2 ч. л. гарам-масалы
1 ч. л. молотого кориандра
1/2 ч. л. куркумы
1/2 ч. л. порошка манго (амчура)
Соль по вкусу



