
Удовольствие от фенхеля – с перцем и тофу
Подходящие типы тела
Время приготовления
Время подготовки: Not specified
Время приготовления: 30 minutes
Общее время: 30 minutes
Категории
Ингредиенты
Удовольствие от фенхеля &ndashс перцем и тофу
Легкое зимнее блюдо с ноткой индийского вкуса!
Сколько времени занимает приготовление Удовольствия от фенхеля?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
1 Фенхель
1 большой Перец
150 г копченого Тофу или Панир
1 ст. л. Оливковое масло
1/2 ч. л. Тмин
щепотка Мускатный цвет
1 ч. л. Кориандр (порошок)
1/2 ч. л. Куркума
1/2 ч. л. Имбирь (порошок)
2 ст. л. Вода
50 г Сметана
Соль по вкусу
Инструкции
Удовольствие от фенхеля – с перцем и тофу
Легкое зимнее блюдо с ноткой индийского вкуса!
Сколько времени занимает приготовление Удовольствия от фенхеля?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
1 Фенхель
1 большой Перец
150 г копченого Тофу или Панир
1 ст. л. Оливковое масло
1/2 ч. л. Тмин
щепотка Мускатный цвет
1 ч. л. Кориандр (порошок)
1/2 ч. л. Куркума
1/2 ч. л. Имбирь (порошок)
2 ст. л. Вода
50 г Сметана
Соль по вкусу
Как приготовить Удовольствие от фенхеля
Начните с того, что вымойте овощи, а затем нарежьте фенхель и перец мелкими кусочками. Нарежьте тофу или панир кубиками.
Нагрейте оливковое масло в сковороде. Когда масло станет горячим, уменьшите огонь и добавьте тмин, мускатный цвет, гарам масала, кориандр, имбирь и, наконец, куркуму. Хорошо перемешайте и обжарьте специи до изменения цвета.
Добавьте кусочки фенхеля и хорошо перемешайте. Посыпьте сверху солью и снова хорошо перемешайте. Теперь добавьте две ложки воды, накройте сковороду крышкой и дайте фенхелю готовиться все следующие десять минут на среднем огне. Время от времени помешивайте.
Через десять минут добавьте кусочки перца, хорошо перемешайте и снова накройте крышкой. В следующие пять-семь минут дайте перцу готовиться также, время от времени помешивая.
На следующем этапе добавьте тофу. Снова хорошо все перемешайте и дайте блюду готовиться еще пять минут. Крышка остается на месте, вы можете один-два раза поднять ее для помешивания. Проверьте через пять минут, стала ли мягкой смесь фенхеля и перца. Если так, добавьте сметану и снова перемешайте ваше овощное блюдо. Дайте сметане согреться и, наконец, подайте это блюдо горячим!
Вы увидите: даже гости, которые не являются поклонниками блюд из фенхеля, полюбят это!
Аюрведические преимущества
Подходящие типы тела
Удовольствие от фенхеля &ndashс перцем и тофу
Легкое зимнее блюдо с ноткой индийского вкуса!
Сколько времени занимает приготовление Удовольствия от фенхеля?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
1 Фенхель
1 большой Перец
150 г копченого Тофу или Панир
1 ст. л. Оливковое масло
1/2 ч. л. Тмин
щепотка Мускатный цвет
1 ч. л. Кориандр (порошок)
1/2 ч. л. Куркума
1/2 ч. л. Имбирь (порошок)
2 ст. л. Вода
50 г Сметана
Соль по вкусу



