
Чана Маттар - Аюрведическое блюдо из нута с зелёным горошком
Подходящие типы тела
Время приготовления
Время подготовки: Not specified
Время приготовления: 30 minutes
Общее время: 30 minutes
Категории
Ингредиенты
Чана Маттар - Нута с зелёным горошком
Вкусный новый рецепт нута с зелёным горошком. Идеально подходит для любого блюда, требующего соусной составляющей, и также идеально просто как сытное блюдо само по себе.
На прошлой неделе мы попробовали что-то новое: смешали нут с зелёным горошком. Мы были очень довольны результатом, так как горошек создаёт приятную основу в виде подливки для нута. Это очень хорошее блюдо, поэтому я хочу поделиться его рецептом с вами.
Чана Маттар - Нута с зелёным горошком
Вкусный новый рецепт нута с зелёным горошком. Идеально подходит для любого блюда, требующего соусной составляющей, и также идеально просто как сытное блюдо само по себе.
Время приготовления Чана Маттар
Время подготовки:
Время готовки:
Общее время:
Нужно замочить нут и зелёный горошек за четыре часа до начала готовки.
Ингредиенты
1 чашка Белого нута1 чашка Лущённого зелёного горошка10 чашек Воды8 Помидоров1 ст.л. Оливкового масла1 Лавровый лист2 Гвоздики1 ч.л. ТминаПищевая ценность
- Калории: 400 kcal
- Белки: 20g
- Углеводы: 60g
- Жиры: 10g
- Клетчатка: 15g
Инструкции
Как приготовить Чана Маттар
Необходимо промыть и замочить как нут, так и зелёный горошек примерно за четыре часа до их варки. Если вы хотите подать это на обед, можно замочить их на ночь, тогда не придётся делать это утром.
Положите нут и горошек в кастрюлю с 10 чашками воды, добавьте немного соли и дайте закипеть с крышкой на кастрюле. Смесь станет мягкой примерно через 40 минут. В это время можно промыть и нарезать помидоры на мелкие кусочки. Перемешивайте время от времени и проверяйте, мягкий ли уже нут.
Горошек будет первым, который станет мягким, и он разварится, перемешавшись с водой. Нут готовится дольше, поэтому в конце вид блюда будет таким: целый нут в соусе из горошка. Когда нут станет мягким, снимите кастрюлю с огня.
Теперь готовим Тадка. Разогрейте масло в сковороде, и когда оно станет горячим, уменьшите огонь, прежде чем добавить лавровый лист, гвоздику, тмин, гарам масала, мускатный цвет, мускатный орех, кориандр и куркуму. Вскоре добавьте промытые листья карри в сковороду и тщательно перемешайте специи.
Когда специи будут хорошо обжарены, можно добавить помидоры и хорошо перемешать их со специями. Дайте им приготовиться, и, если хотите, вы даже можете их немного размять ложкой. Решите сами, насколько сильно хотите их размять, всё зависит от вашего вкуса.
Когда Тадка будет готово, добавьте его в кастрюлю с горошком, хорошо перемешайте и подавайте с гордостью.
Аюрведические преимущества
Подходящие типы тела
Чана Маттар - Нута с зелёным горошком
Вкусный новый рецепт нута с зелёным горошком. Идеально подходит для любого блюда, требующего соусной составляющей, и также идеально просто как сытное блюдо само по себе.
На прошлой неделе мы попробовали что-то новое: смешали нут с зелёным горошком. Мы были очень довольны результатом, так как горошек создаёт приятную основу в виде подливки для нута. Это очень хорошее блюдо, поэтому я хочу поделиться его рецептом с вами.
Чана Маттар - Нута с зелёным горошком
Вкусный новый рецепт нута с зелёным горошком. Идеально подходит для любого блюда, требующего соусной составляющей, и также идеально просто как сытное блюдо само по себе.
Время приготовления Чана Маттар
Время подготовки:
Время готовки:
Общее время:
Нужно замочить нут и зелёный горошек за четыре часа до начала готовки.



