
Брокколи и Картофель - Здоровый Аюрведический Рецепт Онлайн
Подходящие типы тела
Время приготовления
Время подготовки: Not specified
Время приготовления: 30 minutes
Общее время: 30 minutes
Категории
Ингредиенты
Брокколи и Картофель
Вкусный рецепт для приготовления жареного картофеля с брокколи с добавлением захватывающей кислой нотки через порошок манго.
Время, необходимое для приготовления этого блюда из Брокколи и Картофеля
Время подготовки:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
1 кг Картофель
1 ½чашки Брокколи
3 ст.л. Оливковое масло
2 ч.л. Тмин
¼ч.л. Мускатный цвет
Инструкции
Как приготовить Брокколи с Картофелем
Промойте и очистите картофель. Если кожура тонкая и безопасна для употребления, её можно не снимать. Нарежьте картофель на средние кубики. Промойте брокколи и отделите стебель от соцветий. Каждый решает, сколько стебля использовать. Если вырезаете стебель, нарежьте его на небольшие части и держите в отдельной чашке. Соцветия нарежьте так, чтобы было удобно есть.
Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде. Когда масло нагреется, добавьте тмин, мускатный цвет, гарам масала, кориандр, куркуму, имбирный порошок и, наконец, свежий имбирь. Постоянно помешивайте, чтобы раскрыть весь аромат специй. До того как они начнут темнеть, добавьте картофель и посыпьте солью. Хорошо перемешайте картофель со специями и накройте крышкой. Через две минуты добавьте стебли брокколи и перемешайте время от времени.
Через ещё пять минут снимите крышку и добавьте соцветия брокколи. Хорошо перемешайте овощи и снизьте огонь до среднего уровня. Готовьте блюдо, пока картофель и брокколи не станут мягкими. Вода, скопившаяся под крышкой, должна испариться.
Когда всё станет мягким и готовым к употреблению, посыпьте овощи порошком манго и хорошо перемешайте.
Ваше блюдо из брокколи и картофеля готово!
Аюрведические преимущества
Подходящие типы тела
Брокколи и Картофель
Вкусный рецепт для приготовления жареного картофеля с брокколи с добавлением захватывающей кислой нотки через порошок манго.
Время, необходимое для приготовления этого блюда из Брокколи и Картофеля
Время подготовки:
Время готовки:
Общее время:
Ингредиенты
1 кг Картофель
1 ½чашки Брокколи
3 ст.л. Оливковое масло
2 ч.л. Тмин
¼ч.л. Мускатный цвет



