
Батхуе ка Райта – Йогуртовый соус с лебедой
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 10 minutes
Total: 15 minutes
Categories
Ingredients
500 г Йогурт
350 мл Вода
250 г Лебеда
1 ч. л. Оливковое масло
1/2 ч. л. Семена черной горчицы
1/2 ч. л. Семена кумина
1 щепотка Черная соль
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 120 kcal
- Protein: 8g
- Carbs: 10g
- Fat: 6g
- Fiber: 2g
Instructions
Батхуэ ка Райта — Йогуртовый соус с Марью белой
Простой, вкусный и полезный рецепт для зимнего дополнения к любому индийскому блюду!
Как приготовить Батхуэ ка Райта
Как и многие другие листовые овощи, вам нужно перебрать батхуа перед приготовлением. Можно использовать листья и тонкие стебли, но не толстые. После того как вы их перебрали, можно помыть батхуа.
Теперь возьмите 100 мл воды, поместите ее в кастрюлю и добавьте листья батхуа. Доведите воду до кипения, и как только она закипит, сразу же снимите кастрюлю с плиты. Дайте ей остыть.
Пока это происходит, вы можете поместить йогурт в миску вместе с оставшейся водой и хорошо перемешать смесь. Йогурт станет более жидким и почти немного пенистым.
Как только вода с батхуа остынет, вы можете поместить ее в блендер и приготовить из нее пасту. Добавьте эту пасту в йогурт и хорошо размешайте ложкой.
Нагрейте масло на сковороде, и когда оно нагреется, добавьте семена горчицы. Даже если вы будете помешивать, вы скоро услышите и увидите, как они лопаются в горячем масле. Снимите сковороду и сразу же добавьте масло в холодную йогуртовую смесь – услышьте приятное шипение и предвкушайте вкусную райту!
Однако, чтобы придать еще больше вкуса, осталось сделать еще кое-что: возьмите сухую сковороду без жира, добавьте семена кумина и обжарьте их. Когда они станут темно-коричневыми, поместите их в ступку и разотрите в мелкий порошок. Добавьте этот жареный порошок кумина, черную соль, а также немного обычной соли в райту, перемешайте – и теперь вы можете наслаждаться своим новым блюдом!
Benefits
Body Type
500 г Йогурт
350 мл Вода
250 г Лебеда
1 ч. л. Оливковое масло
1/2 ч. л. Семена черной горчицы
1/2 ч. л. Семена кумина
1 щепотка Черная соль
Соль по вкусу



