
Рецепт Алу Соа - Аюрведические Картофель с Укропом
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
Алу Соа - Аюрведические Картофель с Укропом
Используйте укроп не только как траву в салате, но и наслаждайтесь его полным вкусом в приготовленном виде в этом вкусном и полезном блюде с картофелем!
Сколько времени нужно, чтобы приготовить Алу Соа?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
300 г Укроп
500 г Картофель
2 ст.л. Оливковое масло
½ч.л. Семена кумина
½ч.л. Гарам Масала
½ч.л. Кориандр
1/4 ч.л. Куркума
1 ч.л. Свежий имбирь, нарезанный небольшими кусочками
1/4 ч.л. Куркума
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 385 kcal
- Protein: 10g
- Carbs: 53g
- Fat: 15g
- Fiber: 9g
Instructions
Алу Соа - Аюрведические Картофель с Укропом
Используйте укроп не только как траву в салате, но и наслаждайтесь его полным вкусом в приготовленном виде в этом вкусном и полезном блюде с картофелем!
Сколько времени нужно, чтобы приготовить Алу Соа?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
300 г Укроп
500 г Картофель
2 ст.л. Оливковое масло
½ ч.л. Семена кумина
½ ч.л. Гарам Масала
½ ч.л. Кориандр
1/4 ч.л. Куркума
1 ч.л. Свежий имбирь, нарезанный небольшими кусочками
1/4 ч.л. Куркума
Соль по вкусу
Как приготовить Алу Соа
Сперва вымойте укроп. В зависимости от того, где вы купили укроп, возможно, вам придется потратить некоторое время на его должную подготовку. Если вы купили целые листья со стеблем, удалите толстую нижнюю часть. Затем нарежьте оставшийся укроп на маленькие кусочки длиной около сантиметра. Вымойте и очистите картофель.
Нагрейте масло в глубокой сковороде или воке. Когда оно станет горячим, добавьте кумин, гарам масала, кориандр, куркуму и, наконец, свежие кусочки имбиря в масло и слегка обжарьте их. Когда специи хорошо развили свой аромат, добавьте картофель и немного соли. Обжаривайте их со специями около пяти минут. Вы можете накрыть крышкой сначала, но не забывайте регулярно помешивать, чтобы картофель не прилип к сковороде.
Через пять минут картофель будет немного мягким, и вы сможете добавить укроп в сковороду. Хорошо перемешайте. Время от времени помешивая, блюдо будет готово еще через десять минут, когда картофель станет полностью мягким. Тогда оно готово, и вы можете его подать – вкусно и сочное благодаря укропу и очень полезное на благо здоровья!
Аюрведические преимущества
Укроп известен как богатый источник кальция, магния и железа и, следовательно, очень ценный источник минералов, поддерживающий здоровье костей, ногтей и волос, а также укрепляющий кровь. Кроме того, он успокаивает все три доши: Вата, Питта и Капха.
Хотя картофель увеличивает Вата в организме, мы добавили в блюдо имбирь, который снижает эту дошю и таким образом создает полностью сбалансированное и балансирующее блюдо. Наслаждайтесь!
Benefits
Body Type
Алу Соа - Аюрведические Картофель с Укропом
Используйте укроп не только как траву в салате, но и наслаждайтесь его полным вкусом в приготовленном виде в этом вкусном и полезном блюде с картофелем!
Сколько времени нужно, чтобы приготовить Алу Соа?
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
300 г Укроп
500 г Картофель
2 ст.л. Оливковое масло
½ч.л. Семена кумина
½ч.л. Гарам Масала
½ч.л. Кориандр
1/4 ч.л. Куркума
1 ч.л. Свежий имбирь, нарезанный небольшими кусочками
1/4 ч.л. Куркума
Соль по вкусу



