
Рецепт Aloo Parval - Патола с картофелем
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 25 minutes
Total: 35 minutes
Categories
Ingredients
500 г Патола, Круглая горлянка
500 г Картофель
2 ст. л. Оливковое масло
1 ½ ч. л. Семена кумина
1/2 ч. л. Семена горчицы
1/2 ч. л. Гарам масала
1/4 ч. л. Куркума
3/4 ч. л. Порошок кориандра
1/2 ч. л. Порошок манго
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 180 kcal
- Protein: 4g
- Carbs: 25g
- Fat: 7g
- Fiber: 5g
Instructions
Aloo Parval - Патола с картофелем
Вкусное овощное блюдо, которым не наслаждаются каждый день, а только в этот сезон. Насладитесь его простой приготовлением!
Как приготовить Aloo Parval
Тщательно вымойте патола, так как вы будете готовить и есть их с кожицей. Отрежьте концы с обеих сторон и разрежьте их вдоль на четыре части. Также вымойте картофель и нарежьте его кубиками.
Разогрейте масло в антипригарной сковороде и добавьте кумин и семена горчицы. Обжаривайте их, пока они слегка не изменят цвет, затем добавьте картофельные кубики в сковороду. Посыпьте их сверху солью и хорошо перемешайте. Накройте сковороду крышкой и дайте картофелю готовиться на среднем огне. Периодически помешивайте.
Через пять минут вы можете добавить кусочки патола и смешать их с картофелем. Снова накройте крышкой и дайте обеим овощам прожариться еще немного, периодически помешивая.
Через десять минут добавьте гарам масала, куркуму и порошок кориандра, хорошо смешайте специи с блюдом и снова накройте крышкой, давая им готовиться еще пять минут.
Когда картофель станет мягким, снимите крышку и дайте им поджариться на среднем огне без крышки. Добавьте сверху порошок манго. Если вам нравится кислый вкус, вы можете использовать его в большем количестве. Процесс займёт еще около пяти минут, пока картофель не станет золотистым. Это момент, когда ваше блюдо будет готово.
Приятного аппетита!
Benefits
Body Type
500 г Патола, Круглая горлянка
500 г Картофель
2 ст. л. Оливковое масло
1 ½ ч. л. Семена кумина
1/2 ч. л. Семена горчицы
1/2 ч. л. Гарам масала
1/4 ч. л. Куркума
3/4 ч. л. Порошок кориандра
1/2 ч. л. Порошок манго
Соль по вкусу



