
Urad Dal - Lenticchia Nera
Tipi di corpo adatti
Tempi di cottura
Tempo di preparazione: Not specified
Tempo di cottura: 30 minutes
Tempo totale: 30 minutes
Categorie
Ingredienti
Urad Dal - Lenticchia Nera
Saziante e ricca di proteine! Prova un altro tipo di lenticchie e goditelo!
Quanto tempo ci vuole per preparare l'Urad Dal?
Tempo:
E circa mezz'ora di ammollo
Ingredienti
150 g Urad Dal, Lenticchia Nera
1,5 l Acqua
1 cucchiaio Ghee
1 cucchiaino Semi di Cumino
1 pizzico Asafetida
1 cucchiaino Polvere di Coriandolo
1/2 cucchiaino Curcuma in Polvere
un piccolo pezzo di Zenzero fresco
2 Pomodori
Sale a piacere
Istruzioni
Urad Dal - Lenticchia Nera
Saziante e ricca di proteine! Prova un altro tipo di lenticchie e goditelo!
Quanto tempo ci vuole per preparare l'Urad Dal?
Tempo:
E circa mezz'ora di ammollo
Ingredienti
150 g Urad Dal, Lenticchia Nera
1,5 l Acqua
1 cucchiaio Ghee
1 cucchiaino Semi di Cumino
1 pizzico Asafetida
1 cucchiaino Polvere di Coriandolo
1/2 cucchiaino Curcuma in Polvere
un piccolo pezzo di Zenzero fresco
2 Pomodori
Sale a piacere
Come preparare l'Urad Dal
Come la maggior parte delle lenticchie e dei fagioli più grandi, è necessario mettere a bagno l'Urad Dal per circa mezz'ora prima di iniziare a cucinare. Si ammorbidiscono un po’ e non necessiteranno di tanto tempo per cuocere.
Prendi una pentola e versaci dentro l'acqua e l'Urad Dal, mettendo poi la pentola sul fornello per portare l'acqua a ebollizione. Ora, fai bollire le lenticchie finché non diventano morbide, il che richiederà circa mezz'ora. Mescola di tanto in tanto, per evitare che si attacchino al fondo della pentola.
Nel frattempo, puoi lavare i pomodori e tagliarli a piccoli pezzi. Sbuccia lo zenzero e taglialo a pezzetti minuscoli, in modo da avere circa mezzo cucchiaio di pezzi di zenzero fresco. Controlla il tuo dal di tanto in tanto e dopo circa trenta minuti, prova a schiacciarlo per vedere se è morbido. Non appena le lenticchie sono morbide, togli la pentola dal fornello.
Il passo successivo è preparare il tarka, la miscela di spezie. Riscalda il ghee in una padella. Quando il ghee è caldo, aggiungi i semi di cumino, l'asafetida, il coriandolo, la curcuma e infine lo zenzero fresco. Mescola, in modo che le spezie possano sviluppare il loro aroma ma non si brucino nella padella. Quando avranno cambiato colore e la tua cucina avrà un profumo meraviglioso, aggiungi i pomodori. Lasciali cuocere bene, mescolando di tanto in tanto. In questo modo, i pomodori diventeranno morbidi e le spezie si mescoleranno con loro.
Una volta che i tuoi pomodori sono completamente morbidi, quasi in uno stato simile a un purè, puoi toglierli dal fornello e mescolarli nel tuo dal. Aggiungi il sale a piacere e, se vuoi, metti alcune foglie di coriandolo fresco lavate sulla parte superiore del piatto per decorazione.
Buon appetito!
Benefici ayurvedici
Tipi di corpo adatti
Urad Dal - Lenticchia Nera
Saziante e ricca di proteine! Prova un altro tipo di lenticchie e goditelo!
Quanto tempo ci vuole per preparare l'Urad Dal?
Tempo:
E circa mezz'ora di ammollo
Ingredienti
150 g Urad Dal, Lenticchia Nera
1,5 l Acqua
1 cucchiaio Ghee
1 cucchiaino Semi di Cumino
1 pizzico Asafetida
1 cucchiaino Polvere di Coriandolo
1/2 cucchiaino Curcuma in Polvere
un piccolo pezzo di Zenzero fresco
2 Pomodori
Sale a piacere



