
Soa Dal - Ricetta per Fagioli Mung Spezzati con Aneto
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 2 minutes
Cook: 33 minutes
Total: 35 minutes
Categories
Ingredients
1 tazza di fagioli mung spezzati con buccia
3 tazze di Acqua
1/2 cucchiaino di Curcuma
200 g di Aneto
3 Pomodori
1 cucchiaio di Olio vegetale
1/2 cucchiaino di Cumino
1/2 cucchiaino di Garam Masala
1 cucchiaino di Coriandolo
Sale secondo i gusti
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Protein: 25g
- Carbs: 50g
- Fat: 8g
- Fiber: 15g
Instructions
Prendete i fagioli mung spezzati e lavateli accuratamente. Metteteli con tre tazze d'acqua in una pentola, aggiungete curcuma e sale e portate a ebollizione. Una volta che bolle, potete ridurre a fuoco medio e lasciar bollire per i prossimi venti minuti.","1":"Nel frattempo, potete lavare l'aneto, rimuovere i gambi più grandi e tagliarlo a pezzetti. Lavate tre pomodori e tagliateli a pezzetti.","2":"Una volta che i fagioli mung sono teneri, potete iniziare a preparare il tadka, il mix di spezie. Scaldate l'olio in una padella. Quando è caldo, potete aggiungere cumino, garam masala e coriandolo nella padella e mescolare le spezie per evitare che brucino. Quando avranno sviluppato il loro aroma, aggiungete i pomodori, mescolate mentre friggete e fateli ammorbidire. Non appena sono morbidi, potete aggiungere l'aneto ai pomodori. Mescolate bene e lasciate scaldare per i prossimi due minuti.","3":"Infine, aggiungete questo composto nel vostro dal, mescolando bene il tutto con i fagioli mung. Fatto – potete servirlo caldo insieme a riso, pane o verdure.","4":"Buon appetito!
Benefits
Body Type
1 tazza di fagioli mung spezzati con buccia
3 tazze di Acqua
1/2 cucchiaino di Curcuma
200 g di Aneto
3 Pomodori
1 cucchiaio di Olio vegetale
1/2 cucchiaino di Cumino
1/2 cucchiaino di Garam Masala
1 cucchiaino di Coriandolo
Sale secondo i gusti



