
Mehti Matar - Ricetta per Piselli Verdi nel Fieno Greco
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
500 g di foglie di fieno greco
500 g di piselli
2 cucchiai di olio vegetale
1 cucchiaino di cumino
1 cucchiaino di coriandolo
1 cucchiaino di garam masala
1/2 cucchiaino di curcuma
Sale q.b.
Nutrition
- Calories: 450 kcal
- Protein: 30g
- Carbs: 60g
- Fat: 25g
- Fiber: 25g
Instructions
Inizia i preparativi sgranando i piselli e staccando le foglie di fieno greco dai rametti; scarta i gambi più grossi, tenendo solo le foglie e i gambi più teneri. Lava le foglie. 1: Prendi una padella e scalda l'olio. Quando è caldo, aggiungi cumino, coriandolo, garam masala e curcuma. Mescola per evitare che le spezie brucino. Una volta che avranno cambiato colore e sprigionato un profumo delizioso, aggiungi i piselli in padella. 2: Cuoci i piselli a fuoco medio per circa cinque minuti, mescolando di tanto in tanto. Dopodiché, aggiungi anche il fieno greco. Aggiungi un pizzico di sale e mescola bene il tutto. Copri la padella con un coperchio e lascia cuocere per altri dieci minuti, mescolando occasionalmente. 3: Dopo dieci minuti, i piselli dovrebbero essere cotti e il fieno greco ben ammorbidito. 4: Buon appetito!
Benefits
Body Type
500 g di foglie di fieno greco
500 g di piselli
2 cucchiai di olio vegetale
1 cucchiaino di cumino
1 cucchiaino di coriandolo
1 cucchiaino di garam masala
1/2 cucchiaino di curcuma
Sale q.b.



