
Gajar Matar Shimla Mirch - Carote e Piselli con Peperoni
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 15 minutes
Total: 20 minutes
Categories
Ingredients
250 g di carote
250 g di peperoni
100 g di piselli
1 cucchiaio di olio vegetale
1/2 cucchiaino di semi di cumino
1/2 cucchiaino di garam masala
1 cucchiaino di coriandolo in polvere
1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
1/2 cucchiaino di polvere di mango
Sale q.b.
Nutrition
- Calories: 175 kcal
- Protein: 4.5g
- Carbs: 25.5g
- Fat: 7.9g
- Fiber: 8g
Instructions
Gajar Matar Shimla Mirch - Carote e Piselli con Peperoni
Un piatto invernale che ti riscalda dall'interno! Gustoso e facile - prova!
Come preparare il Gajar Matar Shimla Mirch
Prima di tutto lava le carote e i peperoni. Pela le carote e taglia un piccolo pezzo da ogni lato. Poi apri i peperoni e butta via il gambo e i semi interni. Taglia i peperoni e le carote in piccoli pezzi che conserverai in due ciotole separate.
Riscalda l'olio in una padella antiaderente o wok. Quando l'olio è caldo, aggiungi il cumino, il garam masala, la polvere di coriandolo e la curcuma nella padella. Mescola e lascia che le spezie sviluppino il loro aroma.
Una volta che hanno leggermente cambiato colore, aggiungi le carote nell'olio e mescola bene, incorporando le spezie alle verdure. Spargi del sale sulle carote e copri con un coperchio. Non serve mescolare se lo tieni a fuoco medio per i successivi cinque minuti.
Dopo questo tempo, apri il coperchio e aggiungi i piselli verdi nella padella. Mescola di nuovo bene per amalgamare il tutto e copri di nuovo la padella.
Dopo altri cinque minuti durante i quali non serve mescolare, solleva il coperchio, aggiungi i pezzi di peperone e copri nuovamente il tuo piatto di verdure per altri cinque minuti.
Alla fine, dovrai solo mescolare, lasciare friggere a padella scoperta per un altro minuto o due e infine aggiungere la polvere di mango sopra. Mescolala con le verdure — e se ti piace il cibo un po' più aspro, puoi anche aumentare la quantità. Mescola ancora una volta e il tuo piatto è pronto!
Buon appetito!
Benefits
Body Type
250 g di carote
250 g di peperoni
100 g di piselli
1 cucchiaio di olio vegetale
1/2 cucchiaino di semi di cumino
1/2 cucchiaino di garam masala
1 cucchiaino di coriandolo in polvere
1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
1/2 cucchiaino di polvere di mango
Sale q.b.



