
Gajar Baingan - Ricetta per Carote con Melanzane
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 25 minutes
Total: 35 minutes
Categories
Ingredients
1 kg Carote
1 kg Melanzane
1 cucchiaio Olio Vegetale
1 cucchiaino Cumino
1/2 cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino Coriandolo
1/2 cucchiaino Curcuma
1 cucchiaino Zenzero in Polvere
un pizzico Asafetida
1 cucchiaino Polvere di Mango
Foglie fresche di coriandolo per decorare e sale a piacere
Nutrition
- Calories: 100 kcal
- Protein: 2g
- Carbs: 19g
- Fat: 2g
- Fiber: 7g
Instructions
Gajar Baingan - Carote con Melanzane
Chiamatela melanzana, aubergine o brinjal – combinatela con le carote e sarete sorpresi dal gusto fantastico!
Come preparare Gajar Baingan
Lavate bene le verdure. Potete scegliere se grattare bene le carote e cucinarle con la buccia o sbucciarle. In ogni caso, tagliatele a pezzi di media grandezza. Tagliate anche le melanzane a pezzi di media grandezza.
Riscaldate l'olio in una padella profonda. Quando è caldo, aggiungete cumino, garam masala, coriandolo, curcuma, zenzero in polvere e asafetida nell'olio. Mescolate affinché le spezie si friggano ma fate attenzione a non farle bruciare. Una volta che hanno sviluppato il loro aroma, aggiungete le carote. Mescolate bene le spezie con le carote e coprite la padella con un coperchio per far cuocere le carote a fuoco medio.
Dopo cinque minuti, sollevate il coperchio e aggiungete i pezzi di melanzana. Mescolate le verdure. Cospargete un po' di sale sopra e mescolatelo nel cibo. Rimettete il coperchio sulla padella e abbassate il fuoco. Mescolate di tanto in tanto.
Dopo circa dieci minuti, potete aprire il coperchio, mescolare e lasciar cuocere le verdure in una padella scoperta. Mescolate di tanto in tanto.
Dopo altri cinque minuti, tutto dovrebbe essere ben cotto, morbido e pronto per essere servito!
Buon appetito!
Benefits
Body Type
1 kg Carote
1 kg Melanzane
1 cucchiaio Olio Vegetale
1 cucchiaino Cumino
1/2 cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino Coriandolo
1/2 cucchiaino Curcuma
1 cucchiaino Zenzero in Polvere
un pizzico Asafetida
1 cucchiaino Polvere di Mango
Foglie fresche di coriandolo per decorare e sale a piacere



