
Broccoli e Patate - Ricetta Ayurvedica Salutare Online
Tipi di corpo adatti
Tempi di cottura
Tempo di preparazione: Not specified
Tempo di cottura: 30 minutes
Tempo totale: 30 minutes
Categorie
Ingredienti
Broccoli e Patate
Una deliziosa ricetta per preparare patate fritte con broccoli con una nota acida entusiasmante grazie alla polvere di mango.
Tempo necessario per preparare questo Piatto di Broccoli e Patate
Tempo di Preparazione:
Tempo di Cottura:
Tempo Totale:
Ingredienti
1 kg Patate
1 ½tazze Broccoli
3 cucchiai Olio d'oliva
2 cucchiaini Cumino
¼cucchiaino Macis
1 cucchiaino Garam Masala
1½cucchiaini Coriandolo
1 cucchiaino Curcuma
½cucchiaino Polvere di Zenzero
1 cucchiaino Polvere di Mango
2 cucchiai Zenzero fresco a pezzetti
Sale a piacere
Istruzioni
Broccoli e Patate
Una deliziosa ricetta per preparare patate fritte con broccoli con una nota acida entusiasmante grazie alla polvere di mango.
Tempo necessario per preparare questo Piatto di Broccoli e Patate
Tempo di Preparazione:
Tempo di Cottura:
Tempo Totale:
Ingredienti
1 kg Patate
1 ½ tazze Broccoli
3 cucchiai Olio d'oliva
2 cucchiaini Cumino
¼ cucchiaino Macis
1 cucchiaino Garam Masala
1½ cucchiaini Coriandolo
1 cucchiaino Curcuma
½ cucchiaino Polvere di Zenzero
1 cucchiaino Polvere di Mango
2 cucchiai Zenzero fresco a pezzetti
Sale a piacere
Come preparare i Broccoli con le Patate
Lava e sbuccia le patate. Se la buccia è sottile e commestibile, non è necessario sbucciarle. Tagliatele a cubetti di medie dimensioni. Lava i broccoli e separa il gambo dalle cimette. Ognuno ha una diversa opinione su quanto utilizzare del gambo. Se tagli il gambo, taglialo in pezzi piccoli o medi e mettili in una ciotola separata dalle cimette. Taglia le cimette in una misura che entri facilmente in bocca.
Scalda l'olio d'oliva in una padella profonda. Quando è caldo, aggiungi cumino, macis, garam masala, coriandolo, curcuma, polvere di zenzero e infine lo zenzero fresco nella padella. Continua a mescolare affinché il pieno sapore delle spezie possa sprigionarsi. Prima che si scuriscano troppo, aggiungi le patate e spargi il sale sopra. Mescola bene le patate con le spezie e copri la padella con un coperchio. Dopo due minuti, aggiungi i gambi di broccoli e mescola di tanto in tanto.
Dopo altri cinque minuti, togli il coperchio e aggiungi le cimette di broccoli. Mescola bene le verdure e riduci il calore a un livello medio. Lascia che il piatto cuocia fino a quando le patate e i broccoli non saranno completamente morbidi. L'acqua che si era accumulata quando il coperchio era sul pentola dovrebbe essere evaporata.
Quando tutto è morbido, cotto e pronto da mangiare, cospargi la polvere di mango sulle verdure e mescola bene.
Il tuo piatto di broccoli e patate è pronto!
Benefici ayurvedici
Tipi di corpo adatti
Broccoli e Patate
Una deliziosa ricetta per preparare patate fritte con broccoli con una nota acida entusiasmante grazie alla polvere di mango.
Tempo necessario per preparare questo Piatto di Broccoli e Patate
Tempo di Preparazione:
Tempo di Cottura:
Tempo Totale:
Ingredienti
1 kg Patate
1 ½tazze Broccoli
3 cucchiai Olio d'oliva
2 cucchiaini Cumino
¼cucchiaino Macis
1 cucchiaino Garam Masala
1½cucchiaini Coriandolo
1 cucchiaino Curcuma
½cucchiaino Polvere di Zenzero
1 cucchiaino Polvere di Mango
2 cucchiai Zenzero fresco a pezzetti
Sale a piacere



