
Bajre ki Khichadi - Ricetta della Pappa di Miglio Indiana
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 60 minutes
Total: 1 hr 10 minutes
Categories
Ingredients
250 g miglio intero
50 g ceci decorticati
1 cucchiaio di olio vegetale
1/2 cucchiaino di cumino
un pezzetto di zenzero fresco
2 l acqua
Sale secondo i gusti
Nutrition
- Calories: 315 kcal
- Protein: 10g
- Carbs: 53g
- Fat: 7g
- Fiber: 7g
Instructions
Bajre ki Khichadi - Pappa Indiana di Miglio
Prova un piatto invernale indiano e goditi il suo calore nella tua pancia!
Come preparare la Bajre ki Khichadi
Ci sono modi più veloci e più lenti per preparare questo piatto. Ad esempio, qui di solito troviamo il miglio perlato nella sua pula e dobbiamo prima mettere un po' d'acqua con il miglio in un mortaio e batterlo in modo che la pula si separi dal chicco. Poi devi togliere la pula e buttarla via prima di rimettere il miglio rimanente nel mortaio e rendere i chicchi più piccoli. Immagino che, in altri posti, si possa trovare già preparato.
Inoltre, molte persone in India usano una pentola a pressione per accelerare il processo. Certo, puoi farlo – ma noi preferiamo il sapore di cuocerlo lentamente in una pentola normale!
Puoi lavare i ceci spezzati. Sbuccia lo zenzero e taglialo a pezzetti molto piccoli.
Scalda l'olio in una pentola. Aggiungi i semi di cumino e lo zenzero mescolando, in modo che non si brucino. Quando avranno sviluppato un buon aroma, aggiungi il miglio e i ceci spezzati. Mescola e falli soffriggere un po' tutti nella pentola. Dopo due o tre minuti, aggiungi l'acqua e il sale. Mescola bene di nuovo – e lascialo cuocere per la prossima ora a fuoco medio.
La tua khichadi è pronta quando diventa densa e non c'è acqua in eccesso.
Gustala calda!
Benefits
Body Type
250 g miglio intero
50 g ceci decorticati
1 cucchiaio di olio vegetale
1/2 cucchiaino di cumino
un pezzetto di zenzero fresco
2 l acqua
Sale secondo i gusti



