
Ricetta Ayurvedica di Shimla Mirch Patta Gobi - Peperoni e Cavolo
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 15 minutes
Total: 20 minutes
Categories
Ingredients
5 peperoni di medie dimensioni
1 cavolo cappuccio piccolo
1 cucchiaio di olio d'oliva
1/2 cucchiaino di semi di cumino
1/4 di cucchiaino di semi di senape
½ cucchiaino di garam masala
½ cucchiaino di coriandolo
1/2 cucchiaino di zenzero fresco a pezzetti
1/4 di cucchiaino di curcuma
1/4 di cucchiaino di polvere di mango
Sale q.b.
Nutrition
- Calories: naturally low
- Fat: small amount of healthy
- Fiber: rich
Instructions
Shimla Mirch Patta Gobi - Peperoni e Cavolo
Prova questa deliziosa ricetta di cavolo e peperoni &ndashè facile, ha un sapore straordinario ed è diversa da ciò che cucini ogni giorno!
Come preparare Peperoni e Cavolo
Come sempre, inizia la preparazione lavando le verdure. Puoi iniziare con i peperoni e poi passare al cavolo. È generalmente consigliabile rimuovere le prime due foglie esterne del cavolo. Rimuovi il gambo e i semi dei peperoni e tagliali in piccoli pezzi di dimensione adatta per essere facilmente masticati. Rimuovi il gambo del cavolo e taglialo anch'esso in piccoli pezzi.
Scalda l'olio in un wok o in una padella profonda. Quando è caldo, puoi aggiungere cumino, senape, coriandolo, garam masala, zenzero e infine la curcuma. Abbassa il fuoco e mescola le spezie per qualche secondo in modo che possano sviluppare il loro aroma.
Ora puoi aggiungere le verdure e sopra un po' di sale. Il sale non solo intensificherà il gusto, ma aiuterà anche nella cottura più veloce delle verdure. Mescola bene tutto e metti un coperchio sulla tua padella o wok. Mescola di tanto in tanto.
Dopo cinque minuti di cottura a fuoco medio, alza il coperchio dal tegame e lascia cuocere per altri cinque-dieci minuti finché le verdure non avranno la consistenza desiderata. Alcune persone preferiscono masticare di più il cibo, quindi dipende da te quanto a lungo vuoi cuocere le tue verdure!
Quando sono cotte, aggiungi la polvere di mango sul piatto, mescola un'ultima volta per amalgamare e servi caldo.
Benefits
Body Type
5 peperoni di medie dimensioni
1 cavolo cappuccio piccolo
1 cucchiaio di olio d'oliva
1/2 cucchiaino di semi di cumino
1/4 di cucchiaino di semi di senape
½ cucchiaino di garam masala
½ cucchiaino di coriandolo
1/2 cucchiaino di zenzero fresco a pezzetti
1/4 di cucchiaino di curcuma
1/4 di cucchiaino di polvere di mango
Sale q.b.



