
Recipe for tasty Vegetable Cutlets
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 25 minutes
Total: 35 minutes
Categories
Ingredients
100 ग्राम आलू
20 ग्राम बीन्स
15 ग्राम गाजर
15 ग्राम फूलगोभी
15 ग्राम ब्रोकली
20 ग्राम हरी मटर
30 ग्राम कॉर्न फ्लोर
15 ग्राम ब्रेडक्रंब्स
ताज़े अदरक का एक छोटा टुकड़ा
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
कोटिंग के लिए और ब्रेडक्रंब्स
डीप-फ्राई करने के लिए तेल
सजावट के लिए टमाटर, खीरा और पत्तागोभी
Nutrition
- Calories: 300 kcal
- Protein: 8g
- Carbs: 50g
- Fat: 8g
- Fiber: 8g
Instructions
सबसे पहले एक बर्तन में आलू और दूसरे बर्तन में बाकी सब्ज़ियाँ उबाल लें। सब्ज़ियों और आलू, दोनों को आधा ही उबालना है ताकि वे नरम हो जाएँ लेकिन अंदर से मैश न हों। सब्ज़ियों को तेज़ आँच पर पकाने में लगभग पाँच मिनट लगेंगे और आलू के नरम होने का पता लगाने के लिए आप लगभग दस मिनट बाद चाकू से चेक कर सकते हैं। इस तरह, आप आलू को आसानी से छीलकर कद्दूकस कर सकते हैं। सब्ज़ियों को बहुत छोटे टुकड़ों में काटना होगा। अदरक को छीलकर उसके भी बहुत छोटे टुकड़े कर लें।","1":"आलू, सब्ज़ियाँ, अदरक, कॉर्न फ़्लोर और ब्रेडक्रंब्स को एक साथ अच्छी तरह मिला लें। जब एक अच्छा पेस्ट बन जाए, तो आप इसकी बॉल्स बना सकते हैं और अपनी पसंद का आकार दे सकते हैं – जैसे हमने ड्रॉप्स का आकार दिया था। आखिर में, इन टुकड़ों को ब्रेडक्रंब्स में लपेटकर अच्छी कोटिंग बना लें, डीप-फ़्राई करने के लिए तेल गरम करें और कटलेट्स को धीरे से गरम तेल में डालें। इन्हें डीप-फ़्राई करें और समय-समय पर पलटते रहें ताकि वे चारों तरफ़ से सुनहरे हो जाएँ।","2":"इन्हें बाहर निकालें और परोसने के लिए सजाएँ।","3":"मज़े लें!
Benefits
Body Type
100 ग्राम आलू
20 ग्राम बीन्स
15 ग्राम गाजर
15 ग्राम फूलगोभी
15 ग्राम ब्रोकली
20 ग्राम हरी मटर
30 ग्राम कॉर्न फ्लोर
15 ग्राम ब्रेडक्रंब्स
ताज़े अदरक का एक छोटा टुकड़ा
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
कोटिंग के लिए और ब्रेडक्रंब्स
डीप-फ्राई करने के लिए तेल
सजावट के लिए टमाटर, खीरा और पत्तागोभी



