
मेथी गाजर मटर - गाजर और मटर के साथ मेथी
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 25 minutes
Categories
Ingredients
250 ग्राम हरी मटर
250 ग्राम गाजर
500 ग्राम मेथी के पत्ते
1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल
1/2 छोटा चम्मच जीरा
1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
ताज़ा अदरक का एक छोटा टुकड़ा
1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
1/2 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
स्वादानुसार नमक
Nutrition
- Calories: 165 kcal
- Protein: 7g
- Carbs: 21g
- Fat: 5g
- Fiber: 11g
Instructions
गाजर मटर मेथी कैसे तैयार करें
तैयारी शुरू करें गाजर को धोकर, छीलकर और अंत में उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। मोटे डंठल से मेथी के पत्ते तोड़ें, उन्हें धोएं और अंत में उन्हें भी छोटे आकार में काट लें। अदरक को छीलें और छोटे टुकड़ों में काटें ताकि आपके पास लगभग एक छोटा चम्मच अदरक हो।
एक नॉन-स्टिक पैन या कढ़ाई में तेल गरम करें। जब यह गरम हो जाए, तब पैन में जीरा, गरम मसाला, धनिया पाउडर, हल्दी पाउडर और ताजा अदरक डालें। हिलाएं ताकि मसाले जलें नहीं और उनका सुगंध विकसित हो सके।
जब मसालों का रंग थोड़ा सा बदल जाए, तो गाजर डालें, एक बार हिलाएं, मटर डालें और फिर इन सब्जियों के नीचे मसालों को अच्छी तरह मिलाएं। लगभग दस मिनट के लिए ढक्कन के साथ बर्तन को ढकें और मध्यम आंच पर सब्जियों को पकने दें। आप बीच में एक या दो बार हिला सकते हैं।
दस मिनट के बाद, बर्तन में मेथी डालें और इसे बाकी मिश्रण के साथ मिलाने के लिए एक बार हिलाएं। फिर से अपनी पैन में ढक्कन लगाएं और इसे पांच मिनट के लिए पकने दें।
अब आप अपनी पैन का ढक्कन हटा सकते हैं और बिना ढक्कन के अगले पाँच मिनट तक अपनी सब्जियों को पकने दें। आपका व्यंजन तैयार है जब ये सब नरम हो जाएं!
आनंद लें!
Benefits
Body Type
250 ग्राम हरी मटर
250 ग्राम गाजर
500 ग्राम मेथी के पत्ते
1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल
1/2 छोटा चम्मच जीरा
1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
ताज़ा अदरक का एक छोटा टुकड़ा
1/2 छोटा चम्मच गरम मसाला
1/2 छोटा चम्मच धनिया पाउडर
स्वादानुसार नमक



