
मेथी मटर - मेथी में हरी मटर बनाने की विधि
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
500 ग्राम मेथी के पत्ते
500 ग्राम हरी मटर
2 बड़े चम्मच वेजिटेबल ऑयल
1 छोटा चम्मच जीरा
1 छोटा चम्मच धनिया
1 छोटा चम्मच गरम मसाला
1/2 छोटा चम्मच हल्दी
स्वादानुसार नमक
Nutrition
- Calories: 450 kcal
- Protein: 30g
- Carbs: 60g
- Fat: 25g
- Fiber: 25g
Instructions
सबसे पहले हरी मटर छील लें और मेथी के पत्ते तोड़ लें। मोटे डंठल हटा दें ताकि सिर्फ़ पत्ते और नरम डंठल ही बचें। पत्तों को धो लें। 1: अब एक पैन में तेल गरम करें। तेल गरम होने पर उसमें जीरा, धनिया, गरम मसाला और हल्दी डालें। मसालों को चलाते रहें ताकि वे जलें नहीं। जब मसालों का रंग बदल जाए और अच्छी खुशबू आने लगे, तो पैन में मटर डाल दें। 2: मटर को मध्यम आंच पर लगभग पाँच मिनट तक भूनें। इसके बाद, पैन में मेथी भी डाल दें। ऊपर से थोड़ा नमक छिड़कें और सब कुछ अच्छी तरह मिला लें। अब पैन को ढक्कन से ढक दें और दस मिनट तक पकने दें। बीच-बीच में चलाते रहें। 3: दस मिनट बाद, मटर पक जानी चाहिए और मेथी भी नरम हो जानी चाहिए। 4: मज़े से खाएं!
Benefits
Body Type
500 ग्राम मेथी के पत्ते
500 ग्राम हरी मटर
2 बड़े चम्मच वेजिटेबल ऑयल
1 छोटा चम्मच जीरा
1 छोटा चम्मच धनिया
1 छोटा चम्मच गरम मसाला
1/2 छोटा चम्मच हल्दी
स्वादानुसार नमक



