
गाजर का रायता - गाजर का दही का सॉस
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 18 minutes
Cook: 12 minutes
Total: 20 minutes
Categories
Ingredients
100 g दही
100 g गाजर
1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/4 चम्मच राई के बीज
4 करी पत्ते
स्वादानुसार नमक
Nutrition
- Calories: 135 kcal
- Protein: 11g
- Carbs: 17g
- Fat: 5g
- Fiber: 3g
Instructions
गाजर का रायता कैसे तैयार करें
गाजर को धो लें और छील लें। उन्हें बहुत छोटे टुकड़ों में काट लें। अब दही को एक बाउल में डालकर हाथ वाले ब्लेंडर से फेंटें, जब तक वह थोड़ा झागदार न हो जाए। गाजर और कुछ नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
,
एक पैन में तेल गरम करें और जब वह गरम हो जाए तो उसमें राई के बीज डालें। वे बहुत अच्छी तरह से चटखेंगे और आप उन्हें जलने से बचाने के लिए हिला सकते हैं। दो बार हिलाने के बाद आप करी पत्ते डाल सकते हैं और फिर से हिला सकते हैं। उनको थोड़ा गर्म होने दें और उनकी सुगंध विकसित होने दें।
,
जब पत्ते तले जाएं, तो पैन को स्टोव से उतारें और गरम तेल और मसालों को तुरंत दही में मिलाएं। एक और स्वादिष्ट चटपटा ऐसास, फिर से हिलाएँ और आप तैयार हैं! अपने रायते को ठंडा करने के लिए फ्रिज में रखें और परोसने से पहले ठंडा करें।
,
आनंद लें!
,
Benefits
Body Type
100 g दही
100 g गाजर
1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/4 चम्मच राई के बीज
4 करी पत्ते
स्वादानुसार नमक



