
गाजर चुकंदर का सूप - गाजर चुकंदर सूप
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 25 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
50 ग्राम चुकंदर
200 ग्राम गाजर
400 मिलीलीटर पानी
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
1 छोटा चम्मच जीरा
1 नींबू
स्वादानुसार नमक
Nutrition
- Calories: 230 kcal
- Protein: 3g
- Carbs: 25g
- Fat: 14g
- Fiber: 7g
Instructions
गाजर चुकंदर का सूप कैसे तैयार करें
गाजर और चुकंदर को अच्छे से धोकर शुरू करें। उनके डंठल काटें और फिर उन्हें बड़े टुकड़ों में काट लें। इन टुकड़ों को पानी के साथ एक बर्तन में डालें और उबालें। अब सब्जियों को लगभग पंद्रह मिनट तक उबलने दें।
एक चौथाई घंटे के बाद, बर्तन के पूरे सामग्री को ब्लेंडर में या यदि आप हैंड ब्लेंडर का उपयोग करना चाहते हैं तो एक बाउल में डालें। ऊपर से नमक डालें और मिश्रण का एक अच्छा प्यूरी बनाएं। इसे अलग रख दें।
एक पैन में तेल गर्म करें। जब यह गर्म हो जाए, तो आंच को थोड़ा कम कर दें और जीरे को डालें। उन्हें जलने से बचाने के लिए आप हिला सकते हैं। एक बार जब उनका रंग गहरे भूरे हो जाए और उन्हें अच्छी तरह से सूंघ सकते हैं, तो आप चूल्हा बंद कर सकते हैं और उन्हें सीधे सूप में डाल सकते हैं।
नींबू का रस निचोड़ें, उसे सूप में डालें और मक्का के बीजों से सजाएं। तैयार है!
अपने सूप का आनंद लें!
Benefits
Body Type
50 ग्राम चुकंदर
200 ग्राम गाजर
400 मिलीलीटर पानी
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
1 छोटा चम्मच जीरा
1 नींबू
स्वादानुसार नमक



