
चना मटर - चने के साथ मटर की आयुर्वेदिक रेसिपी
उपयुक्त शरीर प्रकार
खाना पकाने का समय
तैयारी का समय: Not specified
पकाने का समय: 30 minutes
कुल समय: 30 minutes
श्रेणियाँ
सामग्री
चना मटर - चने के साथ मटर
चने के साथ मटर की एक स्वादिष्ट नई रेसिपी। हर उस भोजन के लिए आदर्श जिसमें सॉसी घटक की आवश्यकता हो और साथ ही अपने आप में एक संतोषजनक भोजन के रूप में भी परिपूर्ण हो।
पिछले सप्ताह हमने कुछ नया आजमाया: हमने चने और हरे मटर को मिलाया। इस परिणाम से हम बहुत खुश थे, क्योंकि मटर चने के लिए ग्रेवी जैसा आधार बनाते हैं। यह एक बहुत ही अच्छी डिश है और इसलिए मैं इसकी रेसिपी आपके साथ साझा करना चाहता हूँ।
चना मटर - चने के साथ मटर
चने के साथ मटर की एक स्वादिष्ट नई रेसिपी। हर उस भोजन के लिए आदर्श जिसमें सॉसी घटक की आवश्यकता हो और साथ ही अपने आप में एक संतोषजनक भोजन के रूप में भी परिपूर्ण हो।
चना मटर तैयार करने के लिए आवश्यक समय
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
आपको चने और हरे मटर को पकाने से चार घंटे पहले भिगोना होगा।
सामग्री
1 कप सफेद चना1 कप विभाजित हरे मटर10 कप पानी8 टमाटर1 टेबलस्पून जैतून का तेल1 तेजपत्ता2 लौंग1 टीस्पून जीरापोषण का महत्व
- कैलोरी: 400 kcal
- प्रोटीन: 20g
- कार्बोहाइड्रेट: 60g
- वसा: 10g
- फाइबर: 15g
निर्देश
चना मटर कैसे पकाएं
आपको चनों और मटर दोनों को पकाने से लगभग चार घंटे पहले धोकर भिगोना होगा। अगर आप इसे दोपहर के भोजन के लिए बनाना चाहते हैं, तो आप इन्हें रात भर भी भिगो सकते हैं, फिर आपको सुबह जल्दी उठकर इन्हें भिगोने की आवश्यकता नहीं होगी।
चना और मटर को 10 कप पानी के साथ एक बर्तन में डालें, थोड़ा नमक डालें और बर्तन के ढक्कन के साथ इसे उबलने दें। मिश्रण को नरम होने में लगभग 40 मिनट लगेंगे। इस बीच आप टमाटरों को धोकर छोटे टुकड़ों में काट सकते हैं। समय-समय पर हिलाएँ और देखें कि चने नरम हो गए हैं या नहीं।
हरे मटर सबसे पहले नरम होंगे और वे पानी के साथ मिलकर मिश्रित हो जाएंगे। चने को नरम होने में अधिक समय लगता है, इसलिए अंत में यह इस तरह दिखाई देगा कि पूरे चने हरे मटर के ग्रेवी में लेटे हुए हैं। जब चने नरम हो जाएँ, तो आप बर्तन को आंच से हटा सकते हैं।
अब हम तड़का तैयार करेंगे। एक कढ़ाई में तेल गरम करें और जब तेल गरम हो जाए, तो आंच को थोड़ा कम करें और फिर तेजपत्ता, लौंग, जीरा, गरम मसाला, जावित्री, जायफल, धनिया और हल्दी डालें। अंत में, धुले हुए करी पत्ते भी कढ़ाई में डालें और मसालों को अच्छी तरह से भूनें।
जब मसाले अच्छी तरह से भुन जाएं, तो आप टमाटर डाल सकते हैं और मसालों के साथ अच्छी तरह से मिला सकते हैं। उन्हें पकने दें और, यदि आप चाहें, तो आप उन्हें अपनी रसोई की चम्मच से थोड़ा मसल भी सकते हैं। यह आपके और आपके स्वाद पर निर्भर करेगा, कि आप उन्हें कितना मसलना चाहते हैं।
जब तड़का तैयार हो जाए, तो आप इसे मटर के बर्तन में डाल सकते हैं, अच्छी तरह मिलाएं और गर्व के साथ परोसें।
आयुर्वेदिक लाभ
उपयुक्त शरीर प्रकार
चना मटर - चने के साथ मटर
चने के साथ मटर की एक स्वादिष्ट नई रेसिपी। हर उस भोजन के लिए आदर्श जिसमें सॉसी घटक की आवश्यकता हो और साथ ही अपने आप में एक संतोषजनक भोजन के रूप में भी परिपूर्ण हो।
पिछले सप्ताह हमने कुछ नया आजमाया: हमने चने और हरे मटर को मिलाया। इस परिणाम से हम बहुत खुश थे, क्योंकि मटर चने के लिए ग्रेवी जैसा आधार बनाते हैं। यह एक बहुत ही अच्छी डिश है और इसलिए मैं इसकी रेसिपी आपके साथ साझा करना चाहता हूँ।
चना मटर - चने के साथ मटर
चने के साथ मटर की एक स्वादिष्ट नई रेसिपी। हर उस भोजन के लिए आदर्श जिसमें सॉसी घटक की आवश्यकता हो और साथ ही अपने आप में एक संतोषजनक भोजन के रूप में भी परिपूर्ण हो।
चना मटर तैयार करने के लिए आवश्यक समय
तैयारी का समय:
पकाने का समय:
कुल समय:
आपको चने और हरे मटर को पकाने से चार घंटे पहले भिगोना होगा।



