
Recette délicieuse et saine de Blettes aux Pommes de Terre
Types de corps appropriés
Temps de cuisson
Temps de préparation: Not specified
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps total: 30 minutes
Catégories
Ingrédients
Blettes aux Pommes de Terre
Sain, coloré et tellement délicieux ! Blettes, ici avec des pommes de terre et des épices indiennes !
Combien de temps faut-il pour préparer les Blettes aux Pommes de Terre ?
Temps de Préparation :
Temps de Cuisson :
Temps Total :
Ingrédients
500 g Blettes
500 g Pommes de Terre
1 c. à soupe Huile Végétale
1 c. à café Graines de Cumin
1 c. à café Garam Masala
1/2 c. à café Curcuma en Poudre
1 c. à café Coriandre en Poudre
une pincée de Macis
1 c. à café Poudre de Mangue
Sel selon le goût
Instructions
Blettes aux Pommes de Terre
Sain, coloré et tellement délicieux ! Blettes, ici avec des pommes de terre et des épices indiennes !
Combien de temps faut-il pour préparer les Blettes aux Pommes de Terre ?
Temps de Préparation :
Temps de Cuisson :
Temps Total :
Ingrédients
500 g Blettes
500 g Pommes de Terre
1 c. à soupe Huile Végétale
1 c. à café Graines de Cumin
1 c. à café Garam Masala
1/2 c. à café Curcuma en Poudre
1 c. à café Coriandre en Poudre
une pincée de Macis
1 c. à café Poudre de Mangue
Sel selon le goût
Comment préparer les Blettes aux Pommes de Terre
Lavez bien les deux légumes, les blettes et les pommes de terre, pour qu'il ne reste plus de terre ni de poussière. Si vous le souhaitez, vous pouvez éplucher les pommes de terre, mais si elles sont biologiques, il est préférable de conserver la peau – elle est pleine de nutriments ! Coupez les pommes de terre en morceaux de taille moyenne. Coupez la partie inférieure des tiges de blettes et séparez les tiges des feuilles. Coupez les feuilles et les tiges séparément en morceaux et gardez-les dans deux bols à part.
Chauffez l'huile dans une poêle antiadhésive profonde. Une fois chaude, ajoutez-y les graines de cumin, garam masala, curcuma, coriandre et macis. Baissez le feu à moyen et remuez pour que les épices développent leur arôme. Lorsqu'elles changent légèrement de couleur, vous pouvez ajouter les pommes de terre ainsi que les tiges de blettes. Salez et couvrez la poêle avec un couvercle pour les cinq prochaines minutes. Remuez de temps en temps.
Après cinq minutes, vous pouvez également ajouter les feuilles de blettes. Laissez maintenant le couvercle ouvert et laissez les légumes cuire jusqu'à ce que l'eau soit entièrement évaporée et que tous les légumes soient tendres. Pendant ce temps, vous devez continuer à remuer à feu moyen pour éviter que rien ne colle à la poêle.
Il faudra environ 15 minutes pour que tout soit prêt. Éteignez le feu, saupoudrez de poudre de mangue par-dessus, mélangez bien et régalez-vous !
Bienfaits ayurvédiques
Types de corps appropriés
Blettes aux Pommes de Terre
Sain, coloré et tellement délicieux ! Blettes, ici avec des pommes de terre et des épices indiennes !
Combien de temps faut-il pour préparer les Blettes aux Pommes de Terre ?
Temps de Préparation :
Temps de Cuisson :
Temps Total :
Ingrédients
500 g Blettes
500 g Pommes de Terre
1 c. à soupe Huile Végétale
1 c. à café Graines de Cumin
1 c. à café Garam Masala
1/2 c. à café Curcuma en Poudre
1 c. à café Coriandre en Poudre
une pincée de Macis
1 c. à café Poudre de Mangue
Sel selon le goût



