
Mehti Matar - Recette de Petits Pois aux Feuilles de Fenugrec
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
500 g de feuilles de fenugrec
500 g de petits pois
2 cuillères à soupe d'huile végétale
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de coriandre
1 cuillère à café de garam masala
1/2 cuillère à café de curcuma
Sel selon le goût
Nutrition
- Calories: 450 kcal
- Protein: 30g
- Carbs: 60g
- Fat: 25g
- Fiber: 25g
Instructions
Commencez les préparatifs en écossant les petits pois et en effeuillant le fenugrec. Retirez les grosses tiges pour ne conserver que les feuilles et les petites tiges, puis lavez les feuilles. 1 : Faites chauffer de l'huile dans une poêle. Une fois l'huile chaude, ajoutez-y le cumin, la coriandre, le garam masala et le curcuma. Remuez pour éviter que les épices ne brûlent. Lorsqu'elles ont changé de couleur et diffusent un arôme délicieux dans la cuisine, ajoutez les petits pois dans la poêle. 2 : Faites sauter les petits pois à feu moyen pendant environ cinq minutes. Ajoutez ensuite le fenugrec. Saupoudrez de sel et mélangez bien le tout. Couvrez la poêle avec un couvercle et laissez cuire dix minutes, en remuant de temps en temps. 3 : Au bout de dix minutes, les petits pois devraient être cuits et le fenugrec tendre. 4 : Bon appétit !
Benefits
Body Type
500 g de feuilles de fenugrec
500 g de petits pois
2 cuillères à soupe d'huile végétale
1 cuillère à café de cumin
1 cuillère à café de coriandre
1 cuillère à café de garam masala
1/2 cuillère à café de curcuma
Sel selon le goût



