
Recette Ayurvédique Facile de Potiron et Carottes
Types de corps appropriés
Temps de cuisson
Temps de préparation: Not specified
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps total: 30 minutes
Catégories
Ingrédients
Potiron avec Carottes
Un plat de potiron délicieux qui réchauffe le ventre. Sain et facile à préparer.
La semaine dernière, nous avons trouvé un potiron - un peu en avance dans l'année, mais le temps nous donnait plus une impression d'automne que d'été, alors nous l'avons cuisiné avec des carottes pour en faire un plat très délicieux. Essayez et cuisinez-le à la maison chaque fois que vous avez un temps automnal et que vous avez envie d'un peu de potiron chaud !
Potiron avec Carottes
Un plat de potiron délicieux qui réchauffe le ventre. Sain et facile à préparer.
Temps nécessaire pour cuisiner le Potiron avec Carottes
Temps de Préparation :
Temps de Cuisson :
Temps Total :
Ingrédients
1 potiron Hokkaido de la taille d'une tête4 carottes2 càs d'huile d'olive1 càc de cumin1 càc de garam masala1 càc de coriandre1 pincée de macis1 pincée de noix de muscade1/2 càc de curcuma1 càs de gingembre frais en petits morceaux2 feuilles de laurierSel selon votre goûtValeur nutritive
- Calories: 350 kcal
- Protéines: 5g
- Glucides: 40g
- Graisses: 20g
- Fibres: 10g
Instructions
Comment cuisiner le Potiron avec Carottes
La belle chose avec le potiron Hokkaido est qu'il n'est pas nécessaire de l'éplucher. Lavez simplement sa peau correctement. Coupez-le en deux et enlevez les graines avec une cuillère. Enlevez aussi la tige. Ensuite, vous pouvez le couper en tranches, comme vous le feriez avec un melon, et enfin coupez ces tranches en morceaux qui peuvent facilement tenir dans votre bouche. Lavez les carottes et, si nécessaire, épluchez-les. Si ce n'est pas nécessaire, ne le faites pas, car il y a beaucoup de vitamines dans la peau. Coupez les carottes en fines tranches.
Chauffez l'huile d'olive dans une casserole et lorsqu'elle est chaude, ajoutez le cumin, le garam masala, la coriandre, le macis, la muscade, le curcuma, le gingembre et les feuilles de laurier. Remuez les épices pour qu'elles ne brûlent pas. Lorsqu'elles ont développé un bel arôme, vous pouvez ajouter le potiron et les carottes dans la casserole. Mettez un couvercle sur la casserole et laissez cuire à feu moyen. Vous devrez remuer régulièrement pour que tous les légumes soient bien cuits.
C'est à vous de décider à quel point vous voulez que le potiron soit tendre. Si vous le faites cuire plus longtemps, il se transformera en purée, tandis que si vous l'enlevez du feu plus tôt, vous aurez plus de morceaux à manger. Faites votre choix et bon appétit !
Bienfaits ayurvédiques
Types de corps appropriés
Potiron avec Carottes
Un plat de potiron délicieux qui réchauffe le ventre. Sain et facile à préparer.
La semaine dernière, nous avons trouvé un potiron - un peu en avance dans l'année, mais le temps nous donnait plus une impression d'automne que d'été, alors nous l'avons cuisiné avec des carottes pour en faire un plat très délicieux. Essayez et cuisinez-le à la maison chaque fois que vous avez un temps automnal et que vous avez envie d'un peu de potiron chaud !
Potiron avec Carottes
Un plat de potiron délicieux qui réchauffe le ventre. Sain et facile à préparer.
Temps nécessaire pour cuisiner le Potiron avec Carottes
Temps de Préparation :
Temps de Cuisson :
Temps Total :



