
Recette Ayurvédique Dhania Dum Aloo - Pommes de Terre dans une Sauce à la Coriandre
Types de corps appropriés
Temps de cuisson
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Temps total: 30 minutes
Catégories
Ingrédients
Dhania Dum Aloo - Pommes de Terre dans une Sauce à la Coriandre
Un plat délicieux qui rend les pommes de terre ordinaires beaucoup plus excitantes et saines!
Combien de temps faut-il pour préparer le Dhania Dum Aloo?
Temps de préparation :
Temps de cuisson :
Temps total :
Ingrédients
1 1/2 kg Pommes de Terre Nouvelles
1 kg Coriandre Fraîche
200 g Menthe Fraîche
50 g Gingembre Frais
1/2 c. à café Graines de Carvi
4 tasses Eau
1 c. à café Garam Masala
1/2 c. à café Poudre de Cumin
1 c. à café Poudre de Coriandre
3/4 c. à café Curcuma
1 c. à café Poudre de Mangue
1/8 c. à café Noix de Muscade
1 1/2 c. à café Graines de Cumin
2 c. à soupe Huile d'Olive
Sel selon le goût
Instructions
Comment faire du Dhania Dum Aloo?
La première étape de la préparation est, comme d'habitude, le lavage des ingrédients. Lavez vos pommes de terre, la coriandre et les feuilles de menthe. Ensuite, épluchez les pommes de terre et utilisez une fourchette ou un cure-dent pour faire des trous fins mais profonds dans les pommes de terre, ce qui les aidera à cuire plus rapidement et se rempliront de sauce, rendant les pommes de terre encore plus délicieuses.
La prochaine chose à faire est de retirer les feuilles de coriandre et de menthe de leurs tiges. Vous pouvez utiliser les tiges fines de la coriandre mais les grosses doivent être retirées - elles n'ont pas bon goût. Il est préférable d'avoir une aide pour cette étape, sinon cela peut prendre un certain temps.
Une fois cela fait, vous pouvez éplucher le gingembre puis le broyer avec les feuilles de coriandre et de menthe pour obtenir une belle pâte. Ajoutez les graines de carvi pour faire une pâte de type purée.
À ce stade, vous pouvez placer une poêle profonde ou un wok sur votre cuisinière et y chauffer l'huile. Lorsqu'elle est chaude, ajoutez les graines de cumin et faites-les rôtir un peu jusqu'à ce qu'elles changent légèrement de couleur. Ajoutez la noix de muscade et immédiatement les pommes de terre. Remuez rapidement les pommes de terre dans la poêle ou le wok, puis couvrez avec un couvercle. Laissez les pommes de terre commencer à cuire à feu doux pendant environ cinq minutes.
Pendant ce temps, prenez un bol séparé et mélangez les épices en poudre : garam masala, poudre de cumin, poudre de coriandre, curcuma, poudre de mangue et sel. Avec un peu d'eau ou, si vous l'aimez acide, de jus de citron, faites une pâte avec ces épices et une fois bien mélangée, ajoutez-la à la coriandre. Ajoutez le reste de l'eau et mélangez bien la sauce.
Maintenant, vous pouvez retirer le couvercle et remuer les pommes de terre une fois de plus avant d'y ajouter la sauce. Augmentez légèrement la chaleur et laissez votre plat cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres. Remuez et après environ quinze minutes, vérifiez de temps en temps si les pommes de terre sont prêtes. Vous pouvez piquer un couteau dans l'une d'elles et saurez si elle est tendre.
Et une fois que les pommes de terre sont tendres et cuites, éteignez votre cuisinière, retirez votre Dhania Dum Aloo du pot et servez-les frais et chauds.
Bon appétit!
Bienfaits ayurvédiques
Types de corps appropriés
Dhania Dum Aloo - Pommes de Terre dans une Sauce à la Coriandre
Un plat délicieux qui rend les pommes de terre ordinaires beaucoup plus excitantes et saines!
Combien de temps faut-il pour préparer le Dhania Dum Aloo?
Temps de préparation :
Temps de cuisson :
Temps total :
Ingrédients
1 1/2 kg Pommes de Terre Nouvelles
1 kg Coriandre Fraîche
200 g Menthe Fraîche
50 g Gingembre Frais
1/2 c. à café Graines de Carvi
4 tasses Eau
1 c. à café Garam Masala
1/2 c. à café Poudre de Cumin
1 c. à café Poudre de Coriandre
3/4 c. à café Curcuma
1 c. à café Poudre de Mangue
1/8 c. à café Noix de Muscade
1 1/2 c. à café Graines de Cumin
2 c. à soupe Huile d'Olive
Sel selon le goût



