
Pudina Dhania Chawal - Arroz de Menta y Cilantro
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 25 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
2 tazas de arroz basmati
3 tazas de agua
2 cucharadas de aceite vegetal
1 taza de hojas de menta
1 taza de cilantro fresco
Un puñado de anacardos
1/2 cucharadita de semillas de mostaza
1 cucharadita de garbanzos partidos
1 cucharadita de lentejas negras (urad dal)
1 hoja de laurel
Sal al gusto
Nutrition
- Calories: 700 kcal
- Protein: 15g
- Carbs: 120g
- Fat: 25g
- Fiber: 5g
Instructions
Toma las hojas de menta y de cilantro y colócalas en una trituradora o procesador de alimentos. Rocía un poco de agua por encima y tritúralas hasta obtener una pasta. Trocea los anacardos en trozos pequeños. Lava bien el arroz y déjalo en remojo en agua dentro de un recipiente aparte. 1: Calienta el aceite en una olla. Cuando esté caliente, añade las semillas de mostaza, los garbanzos partidos, la lenteja negra (*urad dal*), los trozos de anacardo y la hoja de laurel. Remueve para que se tuesten y, una vez que los anacardos estén dorados, incorpora la pasta de menta y cilantro a la olla. Remueve a fuego medio para que la pasta también se cocine. 2: Tras unos dos minutos, cuando la pasta haya adquirido un color verde oscuro, añade el arroz, el agua y la sal a la olla. Lleva la mezcla a ebullición y luego reduce el fuego para que el arroz se cocine durante los siguientes veinte minutos. ¡Deja que se cocine a fuego lento sin remover! 3: El tiempo exacto dependerá del agua que utilices, pero puedes comprobar si está listo: las puntas del arroz deben apuntar hacia arriba y no debe oírse el sonido del agua hirviendo en el fondo. Una vez que esto ocurra, retira la olla del fuego. 4: ¡Que aproveche!
Benefits
Body Type
2 tazas de arroz basmati
3 tazas de agua
2 cucharadas de aceite vegetal
1 taza de hojas de menta
1 taza de cilantro fresco
Un puñado de anacardos
1/2 cucharadita de semillas de mostaza
1 cucharadita de garbanzos partidos
1 cucharadita de lentejas negras (urad dal)
1 hoja de laurel
Sal al gusto



