
Receta de Mushroom Matar Tomater - Champiñones con Guisantes Verdes y Tomates
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
1 kg de champiñones
300 g de guisantes desgranados
6 tomates
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de comino
1 cucharadita de garam masala
1 cucharadita de cilantro
1/2 cucharadita de cúrcuma
1 cucharada de jengibre fresco picado
Sal al gusto
Nutrition
- Calories: null
- Protein: null
- Carbs: null
- Fat: null
- Fiber: null
Instructions
Cómo cocinar Mushroom Matar Tomater
Como siempre, lava bien tus verduras antes de usarlas. Comienza cortando los champiñones en trozos medianos y los tomates por separado en trozos pequeños.
Calienta 1 cucharada de aceite en una sartén profunda y cuando esté caliente, añade los champiñones. Cubre la sartén con una tapa y deja cocinar a fuego medio. Los champiñones soltarán agua y puedes dejarlos ablandar mientras los remueves de vez en cuando.
Mientras tanto puedes calentar otra cucharada de aceite en otra sartén y cuando esté caliente, añade comino, garam masala, cilantro, cúrcuma y jengibre. Remueve las especias para que liberen su aroma. Cuando las especias estén calientes y un poco doradas, puedes añadir los tomates y mezclarlos bien con las especias. Añade también los guisantes verdes, y cubre esta sartén con una tapa. Remueve de vez en cuando.
Cuando los champiñones hayan estado cocinando por unos cinco minutos, puedes destapar, remover y dejar que el agua restante se evapore. Cuando el agua se haya evaporado y veas que los tomates en la otra sartén están suaves y un poco triturados, puedes añadir los champiñones a los tomates o al revés.
Añade sal, mézclalo bien y sirve este plato delicioso junto con arroz y tal vez algo de dal. ¡Disfruta!
Valores Ayurvédicos
Los champiñones y los guisantes verdes reducen los doshas Kapha y Pitta en el cuerpo, lo que significa que reducen el moco así como la acidez. Ambas verduras aumentan el dosha Vata, lo que podría conducir a una mayor cantidad de gas en los intestinos al digerir. Para reducir este efecto, mezclamos el jengibre en la comida.
Benefits
Body Type
1 kg de champiñones
300 g de guisantes desgranados
6 tomates
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de comino
1 cucharadita de garam masala
1 cucharadita de cilantro
1/2 cucharadita de cúrcuma
1 cucharada de jengibre fresco picado
Sal al gusto



