
Matar-Paneer-Rolls - Empanadas rellenas de guisantes verdes y queso fresco
Tipos de cuerpo adecuados
Tiempos de cocción
Tiempo de preparación: Not specified
Tiempo de cocción: 30 minutes
Tiempo total: 30 minutes
Categorías
Ingredientes
Matar-Paneer-Rolls - Empanadas rellenas de guisantes verdes y queso fresco
¿Te apetece probar algo nuevo? Esta es una receta interesante y sabrosa de empanadas sin grasa.
¿Cuánto tiempo lleva hacer Matar-Paneer-Rolls?
Tiempo de preparación:
Tiempo de horneado:
Tiempo total:
Ingredientes
Para el relleno:50 g Paneer
o
1/2 l Leche y
1/2 Limones
100 g Guisantes verdes
10 g Hojas de cilantro verde
un pequeño trozo Jengibre fresco
1/4 tsp Polvo de cilantro
1/4 tsp Garam Masala
Para la masa:
200 g Harina de trigo integral
1/4 tsp Semillas de comino
80 g Yogur
60 ml Agua
Sal al gusto y un poco de aceite de oliva para untar por encima
Instrucciones
Matar-Paneer-Rolls - Empanadas rellenas de guisantes verdes y queso fresco
¿Te apetece probar algo nuevo? Esta es una receta interesante y sabrosa de empanadas sin grasa.
¿Cuánto tiempo lleva hacer Matar-Paneer-Rolls?
Tiempo de preparación:
Tiempo de horneado:
Tiempo total:
Ingredientes
Para el relleno:50 g Paneer
o
1/2 l Leche y
1/2 Limones
100 g Guisantes verdes
10 g Hojas de cilantro verde
un pequeño trozo Jengibre fresco
1/4 tsp Polvo de cilantro
1/4 tsp Garam Masala
Para la masa:
200 g Harina de trigo integral
1/4 tsp Semillas de comino
80 g Yogur
60 ml Agua
Sal al gusto y un poco de aceite de oliva para untar por encima
Cómo hacer Matar-Paneer-Rolls
Si consigues los guisantes con sus vainas, primero debes pelarlos. Lava y selecciona las hojas de cilantro y ya has terminado con las preparaciones crudas. Si preparas tu paneer fresco, este sería el momento de comenzar.
Ahora puedes poner los guisantes en un colador y colocar este colador encima de una olla con agua en el fondo. Los guisantes no deben tocar el agua. Coloca una tapa sobre la olla y enciende la estufa: ahora tus guisantes se cocinarán al vapor.
Durante los diez minutos que esto tomará, puedes pelar y picar el jengibre en trozos finos, rallar el paneer si lo compraste ya preparado o triturarlo si es fresco. Cuando los guisantes estén suaves, también debes triturarlos un poco. No es necesario hacerlos completamente puré; está bien si todavía hay guisantes enteros en él. Ahora agrega el jengibre, el garam masala y el polvo de cilantro a los guisantes, espolvorea un poco de sal sobre ellos y mezcla bien.
En este punto comenzaremos a preparar la masa. No te preocupes si tu yogur está un poco ácido, está completamente bien, de hecho, le dará un buen sabor. Primero, mezcla el comino y la sal en la harina. Después de eso, agregas el yogur y finalmente el agua. La cantidad aquí puede variar con la calidad del agua, pero la masa debe ser suave, para que puedas apretarla fácilmente y no esté pegajosa.
Puedes separar la masa en seis a ocho piezas. Toma una de estas y extiéndela muy fina en una forma ovalada. Separa el paneer triturado en la misma cantidad de partes iguales y haz lo mismo con los guisantes. Toma una de las partes de paneer y colócala en línea en el centro de la masa. Ahora toma una parte de los guisantes y extiéndela sobre el paneer.
Ahora dobla la masa con el lado largo sobre los guisantes y el paneer y presiónalo un poco para que se adhiera. Dobla los extremos a ambos lados para que quede bien cerrado.
La última parte es fácil: colócalos en una bandeja para hornear, unta un poco de aceite en la parte superior y ponlos en el horno. Hornéalos durante unos veinte minutos a 180 grados. ¡Y aquí están, deliciosos Matar Paneer Rolls!
Beneficios ayurvédicos
Tipos de cuerpo adecuados
Matar-Paneer-Rolls - Empanadas rellenas de guisantes verdes y queso fresco
¿Te apetece probar algo nuevo? Esta es una receta interesante y sabrosa de empanadas sin grasa.
¿Cuánto tiempo lleva hacer Matar-Paneer-Rolls?
Tiempo de preparación:
Tiempo de horneado:
Tiempo total:
Ingredientes
Para el relleno:50 g Paneer
o
1/2 l Leche y
1/2 Limones
100 g Guisantes verdes
10 g Hojas de cilantro verde
un pequeño trozo Jengibre fresco
1/4 tsp Polvo de cilantro
1/4 tsp Garam Masala
Para la masa:
200 g Harina de trigo integral
1/4 tsp Semillas de comino
80 g Yogur
60 ml Agua
Sal al gusto y un poco de aceite de oliva para untar por encima



