
Matar ki Dal - Guisantes Verdes Partidos
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 45 minutes
Total: 50 minutes
Categories
Ingredients
200 g de guisantes verdes partidos
1,5 l de agua
1 cucharada de ghee
1 cucharadita de semillas de comino
1 pizca de asafétida
Un trozo pequeño de jengibre fresco
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
1/2 cucharadita de garam masala
1 cucharadita de cilantro en polvo
200 g de tomates
Cilantro para decorar
Sal al gusto
Nutrition
- Calories: 215 kcal
- Protein: 13g
- Carbs: 32g
- Fat: 4.5g
- Fiber: 9g
Instructions
Matar ki Dal - Guisantes Verdes Partidos
Intenta cocinar guisantes verdes secos al estilo indio &ndashmás fácil de lo que crees!
¿Cómo preparar Matar ki Dal?
Los guisantes secos son bastante duros, por lo que necesitan ser remojados en agua durante aproximadamente una hora antes de comenzar a cocinarlos. Así que toma litro y medio de agua, viértelo en una olla y remoja los guisantes en él. Después de una hora, coloca la olla en la estufa y sube el fuego. Coloca una tapa en la olla y lleva el agua a ebullición. Cuando hierva, remueva, baja el fuego a medio y coloca la tapa nuevamente, para que los guisantes se cocinen. Remueve de vez en cuando.
Mientras tanto, puedes lavar y luego cortar los tomates en trozos pequeños. Pela el jengibre y córtalo en trozos lo más pequeños posible, para que tengas aproximadamente una cucharadita de jengibre picado. Después de aproximadamente 30 minutos, puedes verificar si los guisantes están blandos. Una vez lo estén, puedes retirar la olla del fuego.
En un wok o una sartén profunda, ahora puedes calentar el ghee. Cuando esté caliente, añade semillas de comino, garam masala, polvo de cilantro, asafétida, cúrcuma en polvo y los trozos de jengibre. Remueve para evitar que las especias se quemen y para que desplieguen su aroma. Una vez que el jengibre esté ligeramente transparente, puedes añadir los tomates.
Remueve los tomates y déjalos calentarse. En este proceso, se ablandarán y puedes ayudar formando un puré aplastándolos con tu cuchara de cocina y haciendo puré aún más. Una vez estén aplastados, añade los guisantes cocidos y remueve.
Finalmente, simplemente necesitas añadir sal al gusto, remover y dejar que los guisantes se calienten. ¡Entonces habrás terminado! Si lo deseas, puedes lavar algunas hojas de cilantro y colocarlas encima al servir.
¡Eso es todo! Disfruta!
Benefits
Body Type
200 g de guisantes verdes partidos
1,5 l de agua
1 cucharada de ghee
1 cucharadita de semillas de comino
1 pizca de asafétida
Un trozo pequeño de jengibre fresco
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
1/2 cucharadita de garam masala
1 cucharadita de cilantro en polvo
200 g de tomates
Cilantro para decorar
Sal al gusto



