
Urad Dal - Rezept für Schwarze Linsen
Geeignete Körpertypen
Pitta-Kapha
Informationen zum passenden Körpertyp sind nur für Premium-Mitglieder.
Unlock with PremiumKochzeiten
Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
Kategorien
Zutaten
Urad Dal - Schwarze Linsen
Sättigend und voller Proteine! Probieren Sie eine andere Art von Linsen und genießen Sie es!
Wie lange dauert die Zubereitung von Urad Dal?
Zeit:
Und etwa eine halbe Stunde Einweichzeit
Zutaten
150 g Urad Dal, Schwarze Linsen
1,5 l Wasser
1 EL Ghee
1 TL Kreuzkümmelsamen
1 Prise Asafetida
1 TL Korianderpulver
1/2 TL Kurkumapulver
ein kleines Stück frischer Ingwer
Anweisungen
Urad Dal - Schwarze Linsen
Sättigend und voller Proteine! Probieren Sie eine andere Art von Linsen und genießen Sie es!
Wie lange dauert die Zubereitung von Urad Dal?
Zeit:
Und etwa eine halbe Stunde Einweichzeit
Zutaten
150 g Urad Dal, Schwarze Linsen
1,5 l Wasser
1 EL Ghee
1 TL Kreuzkümmelsamen
1 Prise Asafetida
1 TL Korianderpulver
1/2 TL Kurkumapulver
ein kleines Stück frischer Ingwer
2 Tomaten
Salz nach Geschmack
Wie man Urad Dal zubereitet
Wie bei den meisten größeren Linsen und Bohnen müssen Sie die Urad Dal etwa eine halbe Stunde einweichen, bevor Sie mit dem Kochen beginnen. Sie werden etwas weicher und benötigen nicht so viel Kochzeit.
Nehmen Sie einen Topf und geben Sie das Wasser hinein, zusätzlich die Urad Dal und stellen Sie den Topf auf den Herd, um das Wasser zum Kochen zu bringen. Jetzt die Linsen kochen, bis sie weich sind, das dauert etwa eine halbe Stunde. Gelegentlich umrühren, damit sie nicht am Boden des Topfes kleben bleiben.
In der Zwischenzeit können Sie die Tomaten waschen und in kleine Stücke schneiden. Den Ingwer schälen und in winzige Stücke schneiden, sodass Sie ungefähr einen halben Esslöffel frische Ingwerstücke haben. Überprüfen Sie Ihren Dal von Zeit zu Zeit und nach etwa dreißig Minuten können Sie versuchen, ihn zu quetschen, um zu sehen, ob er weich ist. Sobald die Linsen weich sind, den Topf vom Herd nehmen.
Der nächste Schritt ist die Zubereitung des Tarka, der Gewürzmischung. Das Ghee in einer Pfanne erhitzen. Wenn das Ghee heiß ist, die Kreuzkümmelsamen, Asafetida, Koriander, Kurkuma und schließlich den frischen Ingwer hinzufügen. Umrühren, damit die Gewürze ihr Aroma entwickeln können, aber nicht in der Pfanne anbrennen. Sobald sie ihre Farbe verändert haben und Ihre Küche wunderbar duftet, die Tomaten hinzufügen. Lassen Sie sie gut garen, während Sie gelegentlich umrühren. Auf diese Weise werden die Tomaten weich und die Gewürze vermischen sich mit ihnen.
Sobald Ihre Tomaten vollständig weich sind, fast in einem püreeartigen Zustand, können Sie sie vom Herd nehmen und in Ihren Dal mischen. Salz nach Geschmack hinzufügen und, wenn Sie möchten, ein paar frisch gewaschene Korianderblätter zur Dekoration auf Ihr Gericht legen.
Genießen Sie es!
Ayurvedische Vorteile
- Dieses ausgewogene Rezept enthält Elemente, die alle drei Doshas unterstützen, sodass es für die meisten Konstitutionstypen geeignet ist. Die Kombination aus Kräutern und Gewürzen in diesem Gericht hilft, Agni (Verdauungsfeuer) zu entfachen und gleichzeitig die Gewebe zu nähren. Kurkuma bietet entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt eine gesunde Verdauung. Ingwer fügt ein wärmendes Element hinzu, das die gesunde Verdauung und Durchblutung unterstützt. Kreuzkümmelsamen helfen, Gas und Blähungen zu reduzieren und unterstützen die allgemeine Verdauungsgesundheit.
- Empfehlung für Körpertypen:
- Am besten geeignet für: Alle Körpertypen (Tri-Dosha) in Maßen
- Geeignet für: Die meisten Personen unabhängig von der Konstitution
- Sollten einschränken: Personen mit spezifischen Allergien gegen jegliche Zutaten
Informationen zu den ayurvedischen Vorteilen sind nur für Premium-Mitglieder.
Unlock with PremiumGeeignete Körpertypen
Pitta-Kapha
Informationen zum passenden Körpertyp sind nur für Premium-Mitglieder.
Unlock with PremiumUrad Dal - Schwarze Linsen
Sättigend und voller Proteine! Probieren Sie eine andere Art von Linsen und genießen Sie es!
Wie lange dauert die Zubereitung von Urad Dal?
Zeit:
Und etwa eine halbe Stunde Einweichzeit
Zutaten
150 g Urad Dal, Schwarze Linsen
1,5 l Wasser
1 EL Ghee
1 TL Kreuzkümmelsamen
1 Prise Asafetida
1 TL Korianderpulver
1/2 TL Kurkumapulver
ein kleines Stück frischer Ingwer



