
Shahi Aloo Matar Rezept - Königliche Kartoffeln in Erbsensoße
Geeignete Körpertypen
Pitta-Kapha
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Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
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Zutaten
Shahi Aloo Matar &ndashKönigliche Kartoffeln in Erbsensoße
Ein wahrhaft königlicher Geschmack in Ihrer Küche mit diesem Rezept für Shahi Aloo Matar. Sie haben noch nie so eine leckere Erbsensoße gegessen!
Wie lange dauert es, Shahi Aloo Matar zu machen?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
1 kg Erbsen
250 g Kartoffeln
5 Tomaten
3 ½EL Olivenöl
1 l Wasser
Anweisungen
Wie man Shahi Aloo Matar macht
Schälen und waschen Sie die Erbsen. Geben Sie die Erbsen und 100 ml Wasser in einen Mixer, um sie zu einer schönen Paste zu verarbeiten.
Waschen und schälen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie sie in kleine Stücke.
Erhitzen Sie zwei Esslöffel Öl in einer tiefen Pfanne. Wenn es heiß ist, geben Sie die Senfkörner und die Kreuzkümmelsamen hinzu. Braten Sie sie unter Rühren an und bevor sie verbrennen, fügen Sie die Erbsenpaste hinzu und rühren Sie sie um. Die nächsten zehn Minuten müssen Sie diese Paste anbraten. Wenn Sie Kocherfahrung haben oder eine Hilfe zur Hand ist, können Sie gleichzeitig die Kartoffeln in einer anderen Pfanne oder einem Wok in einem Teelöffel Öl anbraten, bis sie goldbraun sind. Wenn sie goldbraun sind, nehmen Sie sie heraus und legen sie für später in eine Schüssel.
Es wird ungefähr zehn Minuten Rösten und Rühren benötigen, bis die Erbsenpaste auch ein wenig goldbraun wird. Sobald dies geschehen ist und Ihre Kartoffeln ebenfalls geröstet sind, können Sie beginnen, Ihr Tadka, die Gewürzmischung, die Ihr Gericht wirklich schmackhaft macht, vorzubereiten.
Waschen Sie die Tomaten und schneiden Sie sie in Stücke. In einem Mixer können Sie ebenfalls eine Paste aus den Tomaten machen. Erhitzen Sie einen Esslöffel Öl in einer tiefen Pfanne. Fügen Sie Garam Masala, Korianderpulver, Kurkuma und auch den Ingwer in das heiße Öl hinzu und am Ende die Curryblätter. Braten Sie alles kurz zusammen an und geben dann die Tomaten hinzu. Sobald sie heiß sind, fügen Sie auch die Erbsenpaste in die Pfanne und salzen Sie nach Geschmack.
Nachdem Sie die Tomaten mit den Erbsen gemischt haben, können Sie die angebratenen Kartoffeln hinzufügen. Jetzt müssen Sie nur noch den Rest des Wassers hinzufügen, erhitzen, mischen und fertig sind Sie!
Servieren Sie dieses Gericht heiß, da es frisch vom Herd am köstlichsten ist!
Ayurvedische Vorteile
- Ayurvedische Werte
- Kartoffeln und Erbsen besänftigen beide die Doshas Pitta und Kapha im Körper. Wenn Sie einen Überschuss dieser Doshas haben, ist dieses Gericht gut für Sie. Beide Gemüse erhöhen das Vata im Körper, aber wir haben diesen Effekt ausgeglichen, indem wir Kreuzkümmel und Ingwer in unser Gericht hinzugefügt haben.
- Diese ausgewogene Rezeptur enthält Elemente, die alle drei Doshas unterstützen und eignet sich daher für die meisten Konstitutionstypen. Die Kombination von Kräutern und Gewürzen in diesem Gericht hilft, Agni (Verdauungsfeuer) zu entfachen und gleichzeitig die Gewebe zu nähren. Kurkuma bietet entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt eine gesunde Verdauung. Ingwer fügt ein wärmendes Element hinzu, das eine gesunde Verdauung und Durchblutung unterstützt. Kreuzkümmelsamen helfen, Blähungen und Gasbildung zu reduzieren und unterstützen die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems.
- Körpertyp Empfehlung: Am besten für: Alle Körpertypen (Tri-Dosha) bei maßvollem Verzehr, geeignet für: Die meisten Individuen unabhängig von der Konstitution, sollten einschränken: Personen mit spezifischen Allergien gegen Zutaten.
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Pitta-Kapha
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Wie lange dauert es, Shahi Aloo Matar zu machen?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
1 kg Erbsen
250 g Kartoffeln
5 Tomaten
3 ½EL Olivenöl
1 l Wasser



