
Shahi Aloo Gobhi Gajar Matar - Rezept für ein Königlich Gemischtes Gemüsegericht
Geeignete Körpertypen
Kapha-Vata
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Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
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Zutaten
Shahi Aloo Gobhi Gajar Matar - Königlich Gemischtes Gemüsegericht
Ein köstliches Gericht, das einfach zuzubereiten ist und gleichzeitig einen königlichen Geschmack hat, den alle lieben!
Wie lange dauert es, Shahi Aloo Gobhi Gajar Matar zuzubereiten?
Zubereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
250 g Blumenkohl
250 g Kartoffeln
250 g Paprika
150 g Karotten
100 g Grüne Erbsen
50 g Zuckermais
200 g Tomaten
100 ml Süße Sahne
1 EL Olivenöl
1/2 TL Kreuzkümmelsamen
1/2 TL Korianderpulver
1/2 TL Garam Masala
1/2 TL Kurkumapulver
1/2 TL Ingwerpulver
Salz nach Geschmack
Anweisungen
Wie macht man Shahi Aloo Gobhi Gajar Matar
Beginnen Sie damit, alle Gemüse gründlich zu waschen. Schälen Sie die Kartoffeln und schneiden Sie sie in kleine bis mittlere Stücke. Schneiden Sie den Strunk des Blumenkohls ab und teilen Sie ihn in kleine Röschen. Entfernen Sie die Samen der Paprika und schneiden Sie sie in mittlere Stücke. Schneiden Sie die Seiten der Karotten ab, schälen Sie sie, wenn Sie es für nötig halten, und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Schälen Sie die grünen Erbsen, wenn sie noch in ihren Hülsen sind.
Erhitzen Sie das Öl in einer tiefen Pfanne oder einem Wok. Sobald es heiß ist, fügen Sie Kreuzkümmel, Korianderpulver, Garam Masala, Kurkuma und Ingwerpulver hinzu, während Sie rühren, um ein Anbrennen zu verhindern. Lassen Sie die Gewürze ihr Aroma entfalten und bevor sie verbrennen, geben Sie den Blumenkohl, die Kartoffeln und die Karotten in die Pfanne oder den Wok. Streuen Sie Salz darüber, mischen Sie es gut und setzen Sie einen Deckel darauf. Lassen Sie es bei mittlerer Hitze kochen.
Nach fünf Minuten können Sie den Deckel öffnen, gründlich umrühren und den Deckel für weitere fünf Minuten wieder aufsetzen. Nach dieser Zeit, wenn die Kartoffeln halb gekocht sind, fügen Sie den Zuckermais, die grünen Erbsen und die Paprika hinzu. Gut umrühren und den Deckel wieder auf den Topf setzen.
Sie können nun ein Püree aus den Tomaten vorbereiten. Erhitzen Sie etwas Wasser in einem Topf. Wenn es kocht, geben Sie die Tomaten hinzu und lassen Sie sie nur ein bis zwei Minuten im Wasser, bis ihre Haut aufplatzt. Nehmen Sie sie heraus und schälen Sie die Haut ab, was jetzt nicht mehr schwierig ist. Geben Sie die Tomaten in einen Mixer und machen Sie so ein Püree daraus.
Dieser Vorgang dauert etwa fünf Minuten, was ungefähr die Zeit ist, die die Kartoffeln und der Blumenkohl benötigen, um vollständig weich zu werden. Sobald sie es sind, können Sie die Tomaten in den Wok geben. Umrühren und heiß werden lassen. Schließlich fügen Sie die Sahne hinzu, mischen gut, lassen die Sahne in der Mischung warm werden und dann sind Sie fertig!
Genießen Sie ein königliches gemischtes Gemüsegericht!
Ayurvedische Vorteile
- Die wärmenden, würzigen und verdauungsunterstützenden Eigenschaften dieses Shahi Aloo Gobhi Gajar Matar machen es besonders geeignet für Kapha-Vata-Körpertypen. Es bietet die notwendige Wärme für Vata und stimuliert Kaphas träge Tendenzen. Die Hauptzutaten in diesem gewürzten Gericht bieten spezifische ayurvedische Vorteile:
- Das Kurkuma in diesem Rezept hilft, Entzündungen zu reduzieren und unterstützt die gesunde Verdauung mit seinen mild bitteren und scharfen Eigenschaften.
- Frischer Ingwer verleiht eine verdauungsfördernde Qualität, die hilft, Blähungen und Gasbildung zu verhindern, während sie die richtige Nährstoffaufnahme stimuliert.
- Die Kreuzkümmelsamen in dieser Zubereitung helfen, das Verdauungsfeuer anzukurbeln und verbessern die Aufnahme von Nährstoffen, während sie erdige Komplexität hinzufügen.
- Koriander (Dhania) hat eine kühlende Energie, die hilft, Pitta zu balancieren, während sie die Verdauungsstärke unterstützt. Es fügt eine frische Geschmacksnote hinzu.
- Das Kurkuma in diesem Rezept wirkt als natürlicher Reiniger, unterstützt die gesunde Leberfunktion und verbessert den Teint. Es hilft, die richtige Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen zu erhalten.
- Frischer Ingwer (Adrak) entzündet Agni (Verdauungsfeuer) und verbessert die Aufnahme und Verwertung von Nährstoffen. Seine wärmende Natur ist besonders vorteilhaft für Vata- und Kapha-Konstitutionen.
- Die ausgewogene Kombination der Gewürze in diesem Rezept wirkt synergistisch, um die Verdauung zu verbessern, gleichzeitig bieten sie mehrere therapeutische Vorteile, von der Verbesserung der Durchblutung bis zur Unterstützung eines gesunden Stoffwechsels. Körperempfehlung: Am besten für: Kapha-Vata-Körpertyp Auch geeignet für: Ausgeglichene Vata-Pitta-Typen in Maßen Sollten einschränken: Personen mit Pitta-Kapha-Ungleichgewicht
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Kapha-Vata
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Ein köstliches Gericht, das einfach zuzubereiten ist und gleichzeitig einen königlichen Geschmack hat, den alle lieben!
Wie lange dauert es, Shahi Aloo Gobhi Gajar Matar zuzubereiten?
Zubereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
250 g Blumenkohl
250 g Kartoffeln
250 g Paprika
150 g Karotten
100 g Grüne Erbsen
50 g Zuckermais
200 g Tomaten
100 ml Süße Sahne
1 EL Olivenöl
1/2 TL Kreuzkümmelsamen
1/2 TL Korianderpulver
1/2 TL Garam Masala
1/2 TL Kurkumapulver
1/2 TL Ingwerpulver
Salz nach Geschmack



