
Rezept für gemischtes Gemüse mit Jackfruchtsamen
Geeignete Körpertypen
Kapha-Vata
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Unlock with PremiumKochzeiten
Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
Kategorien
Zutaten
Gemischtes Gemüse mit Jackfruchtsamen
Ein köstliches, exotisches Gericht, das Sie lieben werden!
Wie lange dauert die Zubereitung dieses Gerichts mit Jackfruchtsamen?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
200 g Jackfruchtsamen
100 g Prunkbohnensamen
200 gZuckerkorn
100 gGrüne Erbsen
500 gTomaten
200 gdicker Joghurt
200 gPaprika
1 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmelsamen
1 TL Garam Masala
1 TL Korianderpulver
1 TL Kurkuma-Pulver
ein kleines Stück frischer Ingwer
Salz nach Geschmack
Anweisungen
Gemischtes Gemüse mit Jackfruchtsamen
Ein köstliches, exotisches Gericht, das Sie lieben werden!
Wie lange dauert die Zubereitung dieses Gerichts mit Jackfruchtsamen?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
200 g Jackfruchtsamen
100 g Prunkbohnensamen
200 gZuckerkorn
100 gGrüne Erbsen
500 gTomaten
200 gdicker Joghurt
200 gPaprika
1 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmelsamen
1 TL Garam Masala
1 TL Korianderpulver
1 TL Kurkuma-Pulver
ein kleines Stück frischer Ingwer
Salz nach Geschmack
Wie man dieses gemischte Gemüserezept zubereitet
Zuerst müssen die Jackfruchtsamen und die Prunkbohnensamen weich gekocht werden, bevor Sie sie in einem Gericht verwenden können. Nehmen Sie einen Topf, geben Sie die Jackfruchtsamen hinein und fügen Sie Wasser zum Kochen hinzu. Decken Sie den Topf mit einem Deckel ab und bringen Sie das Wasser zum Kochen. Sie können sie für die nächsten zwanzig Minuten stehen lassen.
Während die Jackfruchtsamen kochen, können Sie die Tomaten waschen, in einen Mixer geben und daraus Püree machen. Waschen Sie auch die Paprika und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Schälen Sie den Ingwer und schneiden Sie ihn in sehr feine Stücke. Als letzten Schritt der Vorbereitung können Sie die grünen Erbsen waschen.
Wenn die Jackfruchtsamen etwa zwanzig Minuten im kochenden Wasser waren, können Sie die Samen der Prunkbohnen hinzufügen, einmal umrühren und dann den Deckel wieder schließen. Sie müssen noch zehn Minuten zusammen kochen. Versuchen Sie nach dieser Zeit, von jedem Samen einen mit den Fingern zu zerdrücken. Es sollte leicht zerdrückt werden können. Wenn es mehr Zeit braucht, machen Sie sich keine Sorgen und lassen Sie es einfach etwas länger kochen. Wenn sie fertig sind, nehmen Sie sie aus dem Wasser.
Jetzt können Sie das Öl in einer tiefen Pfanne oder einem Antihaft-Topf erhitzen. Wenn es heiß ist, fügen Sie Kreuzkümmelsamen, Garam Masala, Korianderpulver, Kurkuma-Pulver und den fein geschnittenen Ingwer hinzu. Rühren Sie um und rühren Sie weiter, damit die Gewürze nicht verbrennen, während sie heiß werden und ihr Aroma entwickeln. Sobald sie ihre Farbe leicht verändert haben, können Sie die Erbsen hinzufügen, einmal umrühren, um die Gewürze zu vermischen, und den Zuckermais hinzufügen. Setzen Sie einen Deckel auf den Topf und lassen Sie es bei mittlerer Hitze für die nächsten fünf Minuten kochen.
Heben Sie nach dieser Zeit den Deckel an und rühren Sie um. Fügen Sie die gekochten Samen hinzu und mischen Sie sie gut unter den Rest. Fügen Sie die Paprikastücke hinzu, rühren Sie um und setzen Sie den Deckel wieder auf den Topf.
Wieder nach fünf Minuten fügen Sie das Tomatenpüree in den Topf, streuen etwas Salz darüber und rühren erneut um. Lassen Sie das Gemüsegericht für die nächsten fünf Minuten kochen und rühren Sie gelegentlich um. Am Ende müssen Sie nur noch den Joghurt hinzufügen, ihn warm werden lassen und den Herd nach etwa einer Minute ausschalten.
Jetzt sind Sie fertig – genießen Sie es!
Ayurvedische Vorteile
- Die wärmenden, würzigen und die Verdauung unterstützenden Qualitäten dieses Rezepts für gemischtes Gemüse mit Jackfruchtsamen machen es besonders geeignet für Kapha-Vata-Körpertypen. Es bietet die notwendige Wärme für Vata, während es die träge Tendenz von Kapha stimuliert.
- Aus ayurvedischer Sicht bieten die folgenden Zutaten besondere therapeutische Eigenschaften:
- Der Kurkuma in diesem Rezept hilft, Entzündungen zu reduzieren und unterstützt durch seine mild-bitteren und würzigen Eigenschaften eine gesunde Verdauung.
- Ingwer verstärkt das Verdauungsfeuer (Agni) und hilft, Toxine zu beseitigen. Seine wärmende Energie ist besonders vorteilhaft für Vata- und Kapha-Doshas.
- Die Kreuzkümmelsamen in dieser Zubereitung helfen, das Verdauungsfeuer zu entfachen und die Nährstoffaufnahme zu verbessern, während sie erdige Komplexität hinzufügen.
- Frischer Koriander bietet kühlende Eigenschaften, die helfen, das Verdauungssystem zu balancieren und die sanfte Entgiftung zu unterstützen.
- Der Kurkuma wirkt als natürlicher Reiniger, unterstützt die gesunde Leberfunktion und verbessert den Teint. Er hilft, eine ordnungsgemäße Verdauung und Nährstoffaufnahme zu erhalten.
- Ingwer fügt ein wärmendes Element hinzu, das die gesunde Verdauung unterstützt und die Durchblutung verbessert. Er hilft, Ama (Toxine) zu reduzieren und verbessert die Fähigkeit des Körpers, Nahrung effizient zu verarbeiten.
- Die ausgewogene Kombination der Gewürze in diesem Rezept wirkt synergistisch, um die Verdauung zu verbessern und gleichzeitig mehrere therapeutische Vorteile zu bieten, von der Verbesserung der Durchblutung bis zur Unterstützung eines gesunden Stoffwechsels.
- Körperempfehlung: Am besten für: Kapha-Vata-Körpertyp Auch geeignet für: Ausgewogene Vata-Pitta-Typen in Maßen Sollten einschränken: Diejenigen mit Pitta-Kapha-Ungleichgewicht
Informationen zu den ayurvedischen Vorteilen sind nur für Premium-Mitglieder.
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Kapha-Vata
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Ein köstliches, exotisches Gericht, das Sie lieben werden!
Wie lange dauert die Zubereitung dieses Gerichts mit Jackfruchtsamen?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
200 g Jackfruchtsamen
100 g Prunkbohnensamen
200 gZuckerkorn
100 gGrüne Erbsen
500 gTomaten
200 gdicker Joghurt
200 gPaprika
1 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmelsamen
1 TL Garam Masala
1 TL Korianderpulver
1 TL Kurkuma-Pulver
ein kleines Stück frischer Ingwer
Salz nach Geschmack



