
Moong Dal Khichdi - Leichtes und einfaches Linsen- und Reisgericht
Geeignete Körpertypen
Kapha-Vata
Informationen zum passenden Körpertyp sind nur für Premium-Mitglieder.
Unlock with PremiumKochzeiten
Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
Kategorien
Zutaten
Moong Dal Khichdi - Leichtes und einfaches Linsen- und Reisgericht
Mache dein eigenes Khichdi und genieße ein leicht verdauliches, schmackhaftes Linsengericht mit Reis.
Wie lange dauert es, Khichdi zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
1 Schüssel Geteilte Moong-Linsen mit Haut
1 Schüssel Basmati-Reis
4 Schüsseln Wasser
1 ½EL Ghee
1 TL Kreuzkümmel
½TL Kurkuma
Salz nach Geschmack
Anweisungen
Moong Dal Khichdi - Leichtes und einfaches Linsen- und Reisgericht
Mache dein eigenes Khichdi und genieße ein leicht verdauliches, schmackhaftes Linsengericht mit Reis.
Wie lange dauert es, Khichdi zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
1 Schüssel Geteilte Moong-Linsen mit Haut
1 Schüssel Basmati-Reis
4 Schüsseln Wasser
1 ½ EL Ghee
1 TL Kreuzkümmel
½ TL Kurkuma
Salz nach Geschmack
Wie macht man Khichdi?
Khichdi ist eines der Gerichte, für die eine indische Familie normalerweise immer die Zutaten zu Hause hat – Reis und Linsen. Du beginnst einfach damit, deinen Reis und deine Linsen zu mischen und sie gründlich mit klarem Wasser zu waschen.
Danach stellt man einen Topf auf den Herd und erhitzt das Ghee darin. Wenn es heiß ist, füge den Kreuzkümmel hinzu, rühre einmal um und füge das Kurkumapulver hinzu. Rühre eine weitere halbe Minute, damit die Gewürze ihr Aroma entwickeln können, aber lasse sie nicht anbrennen. Bevor das passiert, füge den Reis, die Linsen und das Wasser in den Topf und rühre um. Jetzt musst du nur noch Salz nach Geschmack hinzufügen und den Deckel auf den Topf legen, um es bei mittlerer Hitze zu kochen.
Du musst eigentlich nichts tun, schaue nach etwa fünf Minuten einfach einmal nach. Wenn du kein Wasser mehr an der Oberfläche siehst, stelle die Hitze sehr niedrig und setze den Deckel wieder auf. Überprüfe nach weiteren fünf bis zehn Minuten erneut. Dein Khichdi ist fertig, wenn die Spitzen des Reises zur Decke zeigen.
Du hast jetzt eine ziemlich trockene Version von Khichdi, aber viele Leute mögen es in flüssigerer Form essen. Dafür brauchst du nur noch etwas mehr Wasser hinzuzufügen, und es ist fertig, sobald die Linsen und der Reis weich gekocht sind.
Du kannst dieses Gericht zusammen mit Pickles essen, Koriander oder Zitrone darüberstreuen oder es einfach anstelle von purem Reis essen – du wirst sehen, es ist nahrhaft, lecker und leicht verdaulich!
Ayurvedische Vorteile
- Dieses ausgewogene Rezept enthält Elemente, die alle drei Doshas unterstützen, was es für die meisten Konstitutionstypen geeignet macht. Dieses vegetarische Rezept bietet eine durchdachte Balance der Zutaten, die das allgemeine Verdauungswohl fördern. Der Kurkuma liefert entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt eine gesunde Verdauung. Kreuzkümmelsamen helfen, Blähungen und Gas zu reduzieren und unterstützen die allgemeine Verdauungsgesundheit.
- Empfehlung für Körpertypen:
- Am besten für: Alle Körpertypen (Tri-Dosha) bei mäßigem Verzehr
- Geeignet für: Die meisten Personen, unabhängig von der Konstitution
- Sollten einschränken: Personen mit spezifischen Allergien gegen einzelne Zutaten
Informationen zu den ayurvedischen Vorteilen sind nur für Premium-Mitglieder.
Unlock with PremiumGeeignete Körpertypen
Kapha-Vata
Informationen zum passenden Körpertyp sind nur für Premium-Mitglieder.
Unlock with PremiumMoong Dal Khichdi - Leichtes und einfaches Linsen- und Reisgericht
Mache dein eigenes Khichdi und genieße ein leicht verdauliches, schmackhaftes Linsengericht mit Reis.
Wie lange dauert es, Khichdi zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
1 Schüssel Geteilte Moong-Linsen mit Haut
1 Schüssel Basmati-Reis
4 Schüsseln Wasser
1 ½EL Ghee
1 TL Kreuzkümmel
½TL Kurkuma
Salz nach Geschmack



