
Methi Gajar Matar - Rezept für Bockshornklee mit Karotten und Erbsen
Geeignete Körpertypen
Kapha-Vata
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Unlock with PremiumKochzeiten
Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
Kategorien
Zutaten
Methi Gajar Matar - Bockshornklee mit Karotten und Erbsen
Einfach zuzubereiten, gesund und immer eine großartige Ergänzung auf Ihrem Teller! Probieren Sie es in Ihrer eigenen Küche aus!
Wie lange dauert es, Methi Gajar Matar zuzubereiten
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
250 Gramm Grüne Erbsen
250 Gramm Karotten
500 Gramm Bockshornkleeblätter
1 EL Olivenöl
1/2 TL Kreuzkümmelsamen
1/2 TL Kurkumapulver
ein kleines Stück Frischer Ingwer
1/2 TL Garam Masala
1/2 TL Korianderpulver
Salz nach Geschmack
Anweisungen
Methi Gajar Matar - Bockshornklee mit Karotten und Erbsen
Einfach zuzubereiten, gesund und immer eine großartige Ergänzung auf Ihrem Teller! Probieren Sie es in Ihrer eigenen Küche aus!
Wie lange dauert es, Methi Gajar Matar zuzubereiten
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
250 Gramm Grüne Erbsen
250 Gramm Karotten
500 Gramm Bockshornkleeblätter
1 EL Olivenöl
1/2 TL Kreuzkümmelsamen
1/2 TL Kurkumapulver
ein kleines Stück Frischer Ingwer
1/2 TL Garam Masala
1/2 TL Korianderpulver
Salz nach Geschmack
Wie man Gajar Matar Methi zubereitet
Beginnen Sie die Vorbereitung, indem Sie die Karotten waschen, schälen und schließlich in Würfel schneiden. Pflücken Sie die Methi-Blätter von den dicken Stielen, waschen Sie sie und schneiden Sie sie schließlich ebenfalls klein. Schälen Sie den Ingwer und schneiden Sie ihn in kleine Stücke, sodass Sie etwa einen Teelöffel Ingwer haben.
Erhitzen Sie das Öl in einer Antihaftpfanne oder einem Wok. Wenn es heiß ist, fügen Sie Kreuzkümmelsamen, Garam Masala, Korianderpulver, Kurkumapulver und frischen Ingwer in die Pfanne. Rühren Sie um, damit die Gewürze nicht verbrennen, sondern ihr Aroma entfalten können.
Wenn die Gewürze ihre Farbe leicht verändert haben, fügen Sie die Karotten hinzu, rühren Sie einmal um, fügen Sie die Erbsen hinzu und mischen Sie dann die Gewürze gut unter diese Gemüse. Decken Sie den Topf mit einem Deckel ab und lassen Sie das Gemüse etwa zehn Minuten bei mittlerer Hitze garen. Sie können zwischendurch ein- oder zweimal umrühren.
Nach zehn Minuten fügen Sie die Methi hinzu und rühren einmal um, um sie unter den Rest zu mischen. Legen Sie den Deckel wieder auf Ihre Pfanne und decken Sie sie damit für weitere fünf Minuten Garzeit ab.
Jetzt können Sie den Deckel von Ihrer Pfanne nehmen und das Gemüse in den nächsten fünf Minuten ohne Deckel garen lassen. Ihr Gericht ist fertig, wenn es weich ist!
Genießen!
Ayurvedische Vorteile
- Individuen mit Kapha-Vata-Dominanz werden dieses Methi Gajar Matar als besonders ausgleichend empfinden. Seine wärmende, scharfe und verdauungsunterstützende Natur hilft, die kalten Qualitäten beider Doshas auszugleichen. Aus ayurvedischer Sicht bieten die folgenden Zutaten besondere therapeutische Qualitäten:
- Kurkuma (Haldi) bietet entzündungshemmende Vorteile und verbessert die allgemeine Zirkulation. Es hilft, das Blut zu reinigen und unterstützt die Leberfunktion.
- Ingwer steigert das Verdauungsfeuer (Agni) und hilft, Toxine zu beseitigen. Seine wärmende Energie ist besonders vorteilhaft für die Vata- und Kapha-Doshas.
- Kreuzkümmel (Jeera) hilft, Blähungen zu reduzieren und die richtige Verdauung zu unterstützen. Er hat eine wärmende Wirkung, die für Vata und Kapha vorteilhaft ist.
- Koriander (Dhania) hat eine kühlende Energie, die hilft, Pitta auszugleichen und gleichzeitig die Verdauungsstärke zu unterstützen. Er fügt eine frische Geschmackskomponente hinzu.
- Kurkuma bringt seine goldene Farbe und seine starken entzündungshemmenden Eigenschaften in dieses Gericht. In der Ayurveda wird es als Tridosha (für alle Konstitutionen ausgleichend) betrachtet, wenn es angemessen verwendet wird.
- Ingwer fügt ein wärmendes Element hinzu, das die gesunde Verdauung unterstützt und die Durchblutung verbessert. Er hilft, Ama (Toxine) zu reduzieren und verbessert die Fähigkeit des Körpers, Nahrung effizient zu verarbeiten.
- Die ausgewogene Kombination von Gewürzen in diesem Rezept wirkt synergetisch, um die Verdauung zu fördern, während es mehrere therapeutische Vorteile bietet, von der Verbesserung der Durchblutung bis hin zur Unterstützung eines gesunden Stoffwechsels. Empfohlener Körpertyp: Am besten für: Kapha-Vata-Körpertyp Auch geeignet für: Ausgewogene Vata-Pitta-Typen in Maßen Sollten einschränken: Diejenigen mit Pitta-Kapha-Ungleichgewicht
Informationen zu den ayurvedischen Vorteilen sind nur für Premium-Mitglieder.
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Kapha-Vata
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Einfach zuzubereiten, gesund und immer eine großartige Ergänzung auf Ihrem Teller! Probieren Sie es in Ihrer eigenen Küche aus!
Wie lange dauert es, Methi Gajar Matar zuzubereiten
Vorbereitungszeit:
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Gesamtzeit:
Zutaten
250 Gramm Grüne Erbsen
250 Gramm Karotten
500 Gramm Bockshornkleeblätter
1 EL Olivenöl
1/2 TL Kreuzkümmelsamen
1/2 TL Kurkumapulver
ein kleines Stück Frischer Ingwer
1/2 TL Garam Masala
1/2 TL Korianderpulver
Salz nach Geschmack



