
Fruchtiger Sommerkuchen Rezept ohne Ei
Geeignete Körpertypen
Pitta-Kapha
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Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
Kategorien
Zutaten
Sommerkuchen
Ein einfacher und schneller Kuchen ohne Ei für warme Sommertage mit Pfirsichen und Mandarinen, der Ihnen ein süßes und fruchtiges Erlebnis bietet.
Sommerkuchen
Ein einfacher und schneller Kuchen ohne Ei für warme Sommertage mit Pfirsichen und Mandarinen, der Ihnen ein süßes und fruchtiges Erlebnis bietet.
Zeitbedarf zum Backen dieses Sommerkuchens
Zubereitungszeit:
Backzeit:
Gesamtzeit:
Sie benötigen etwa eine halbe Stunde länger, während Sie darauf warten, dass Ihr Kuchen abkühlt.
Zutaten
Für den Teig:
230 g Weizenmehl160 g Zucker
250 ml Wasser
15 g Backpulver
6 EL Sonnenblumenöl
Für die Füllung:
300 ml Schlagsahne200 g Quark oder dicker Joghurt
Anweisungen
Wie man diesen Kuchen ohne Ei backt
Nehmen Sie eine runde Kuchenform und tragen Sie mit einem Küchentuch oder Pinsel weiche Butter oder Ghee auf die Seiten und den Boden auf, damit der Kuchen später nicht an der Kuchenform haftet.
Mischen Sie Mehl, Zucker und Backpulver in einer Schüssel. Fügen Sie das Wasser und das Öl hinzu und mischen Sie es zu einem schönen Teig, den Sie dann in Ihre Kuchenform füllen. Stellen Sie ihn für etwa 20 Minuten in den Ofen und lassen Sie ihn bei 180 Grad Celsius backen. Dies wird Ihre Kuchenbasis sein. Wenn er gebacken ist, nehmen Sie ihn aus dem Ofen und lassen Sie ihn abkühlen.
Wenn er abgekühlt ist, können Sie ihn aus der Kuchenform nehmen. Verwenden Sie einen Löffel oder ein Messer und höhlen Sie die Mitte des Kuchens aus. Lassen Sie einen Rand von etwa einem Zentimeter an den Seiten und am Boden des Kuchens. Bewahren Sie den Teil des Kuchens, den Sie herausgenommen haben, für später auf.
Schneiden Sie den Pfirsich und die Mandarine oder das von Ihnen gewählte Obst in kleine Stücke. Mischen Sie dieses Obst und 20g Zucker in den Quark. Schlagen Sie die Sahne auf und fügen Sie den restlichen 20g Zucker hinzu. Nun mischen Sie den Quark, das Obst und die Sahne zusammen.
Verteilen Sie diese Mischung auf dem Kuchen, wo Sie Platz dafür ausgehöhlt haben. Als letzten Schritt krümeln Sie den restlichen Kuchen, den Sie beiseitegelegt hatten, und streuen Sie die Krümel über die Sahne. Sie können sie auch sanft an den Kuchen drücken, damit sie an Ort und Stelle bleiben.
Und da haben Sie es: einen köstlichen Sommerkuchen mit Obst und ganz ohne Ei. Sie können ihn vor dem Servieren eine Weile im Kühlschrank aufbewahren, damit er schön kühl ist!
Ayurvedische Vorteile
- Die nährenden und erdenden Eigenschaften dieses fruchtigen Sommerkuchens machen ihn besonders geeignet für Kapha-Vata-Körpertypen. Er bietet die nötige Wärme für Vata, während er die träge Tendenz von Kapha anregt.
- Dieser fruchtige Sommerkuchen enthält mehrere Zutaten mit bemerkenswerten ayurvedischen Eigenschaften:
- Das geklärte Butter (Ghee) in diesem Rezept unterstützt die richtige Verdauung und liefert essentielle Fettsäuren, die das Kapha-Dosha in Balance halten.
- Empfehlung für Körpertyp:
- Am besten geeignet für: Kapha-Vata-Körpertyp
- Auch geeignet für: Ausgeglichene Vata-Pitta-Typen in Maßen
- Sollten einschränken: Personen mit Pitta-Kapha-Ungleichgewicht
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Pitta-Kapha
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Ein einfacher und schneller Kuchen ohne Ei für warme Sommertage mit Pfirsichen und Mandarinen, der Ihnen ein süßes und fruchtiges Erlebnis bietet.
Sommerkuchen
Ein einfacher und schneller Kuchen ohne Ei für warme Sommertage mit Pfirsichen und Mandarinen, der Ihnen ein süßes und fruchtiges Erlebnis bietet.
Zeitbedarf zum Backen dieses Sommerkuchens
Zubereitungszeit:
Backzeit:
Gesamtzeit:
Sie benötigen etwa eine halbe Stunde länger, während Sie darauf warten, dass Ihr Kuchen abkühlt.
Zutaten
Für den Teig:
230 g Weizenmehl160 g Zucker
250 ml Wasser
15 g Backpulver
6 EL Sonnenblumenöl
Für die Füllung:
300 ml Schlagsahne200 g Quark oder dicker Joghurt



