
Einfaches Dahi Aloo Rezept - Kartoffeln in Joghurtsoße
Geeignete Körpertypen
Kapha-Vata
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Vorbereitungszeit: Not specified
Kochzeit: 30 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
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Zutaten
Dahi Aloo - Kartoffeln in Joghurtsoße
Probieren Sie dieses Gericht, das einfach zuzubereiten ist und nicht viel Mühe oder viele Zutaten erfordert – aber wirklich großartig schmeckt!
Wie lange dauert es, Dahi Aloo zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
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Zutaten
Anweisungen
Dahi Aloo - Kartoffeln in Joghurtsoße
Probieren Sie dieses Gericht, das einfach zuzubereiten ist und nicht viel Mühe oder viele Zutaten erfordert – aber wirklich großartig schmeckt!
Wie lange dauert es, Dahi Aloo zuzubereiten?
Vorbereitungszeit:
Kochzeit:
Gesamtzeit:
Zutaten
500 g Kartoffeln
500 g Joghurt
1 Glas Wasser
1 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmel
1/2 TL Schwarze Senfsamen
1 TL Garam Masala
1 TL Koriander
1/2 TL Kurkuma
1/2 TL Frischer Ingwer
4-5 Curryblätter, falls verfügbar
50 g Frische Korianderblätter
Salz nach Geschmack
Wie man Dahi Aloo macht
Sie beginnen damit, Ihre Kartoffeln in einen mit Wasser gefüllten Topf zu geben und sie kochen zu lassen. Während sie weich werden, können Sie den Joghurt vorbereiten. Mischen Sie das Glas Wasser mit dem Joghurt und verquirlen Sie es, damit es schön flüssig wird. Eine weitere Sache, die Sie vorbereiten können, während die Kartoffeln kochen, ist der Ingwer. Schälen Sie ihn und schneiden Sie ihn in sehr kleine Stücke. Sie sollten so klein sein, wie Sie schneiden können. Wenn Ihre Kartoffeln noch nicht fertig sind, können Sie auch die Korianderblätter waschen und zupfen. Schneiden Sie sie in kleine Stücke, wenn Sie möchten, oder lassen Sie sie ganz, wenn Sie das bevorzugen.
Sie können überprüfen, ob die Kartoffeln gekocht sind, indem Sie ein Küchenmesser nehmen und in eine Kartoffel stechen. Sie werden sofort bemerken, ob sie weich genug ist oder noch hart und ungekocht. Sobald sie gekocht sind, nehmen Sie sie heraus, waschen sie einmal mit kaltem Wasser und beginnen dann, sie zu schälen. Schneiden Sie sie in mittelgroße Stücke.
Im nächsten Schritt erhitzen Sie das Öl in einer tiefen Pfanne. Sobald es heiß ist, fügen Sie Kreuzkümmel, Senfsamen, Garam Masala, Koriander, die Stücke frischen Ingwer, die Curryblätter und schließlich das Kurkuma hinzu. Rühren Sie die Gewürze schön um, bis sie ihr Aroma entfalten haben. Dann fügen Sie die Kartoffeln hinzu und rühren etwa eine Minute lang.
Am Ende geben Sie die Joghurt-Wasser-Mischung und Salz nach Ihrem Geschmack hinzu. Lassen Sie die Mischung etwa fünf Minuten kochen. Sie werden sehen, dass der Joghurt gerinnt, was normal ist und ein Teil dieses Gerichts. Nun warten Sie einfach, kochen es einmal auf und schalten dann Ihren Herd aus.
Jetzt können Sie den frischen Koriander darüber streuen wie ein Dressing und da haben Sie es, Sie haben ein köstliches Gericht! Es hat nicht viel Zeit gekostet und Sie können es leicht mit wenig Aufwand zubereiten.
Ayurvedische Vorteile
- Die wärmenden und anregenden Eigenschaften dieses einfachen Dahi Aloo Rezepts machen es besonders geeignet für Vata- und Kapha-Körpertypen. Zutaten wie Ingwer, Kartoffel, Datteln, Til und Kurkuma wirken zusammen, um eine ausgleichende Wirkung zu erzielen. Kurkuma bietet entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt die gesunde Verdauung. Ingwer fügt ein wärmendes Element hinzu, das die gesunde Verdauung und Durchblutung unterstützt. Kreuzkümmelsamen helfen, Blähungen zu reduzieren und unterstützen die allgemeine Verdauungsgesundheit. Körperempfehlung: Am besten für: Vata-Kapha-dominante Typen (primär) Geeignet für: Ausgewogene Pitta-Typen, wenn in Maßen konsumiert wird. Sollte eingeschränkt werden: Personen mit hohem Pitta sollten Ingwer reduzieren; Personen mit hohem Kapha sollten Til einschränken; Personen mit hohem Vata sollten Til einschränken; Personen mit hohem Pitta sollten Ingwer reduzieren.
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Kapha-Vata
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Probieren Sie dieses Gericht, das einfach zuzubereiten ist und nicht viel Mühe oder viele Zutaten erfordert – aber wirklich großartig schmeckt!
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