
Aloo Tinda Rezept - Kartoffeln mit Indischem Rundkürbis
Geeignete Körpertypen
Kapha-Vata
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Unlock with PremiumKochzeiten
Vorbereitungszeit: 5 minutes
Kochzeit: 25 minutes
Gesamtzeit: 30 minutes
Kategorien
Zutaten
250 g Kartoffeln
500 g Indischer Baby-Kürbis
2 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Korianderpulver
1 TL Garam Masala
1 TL Ingwerpulver
1/2 TL Kurkumapulver
Einige Korianderblätter zur Dekoration
Salz nach Geschmack
Anweisungen
Aloo Tinda - Kartoffeln mit Indischem Baby-Kürbis
Ein exotisches Gericht, das jeder mag. Es ist nicht schwer zuzubereiten und Ihre Gäste werden es lieben!
Wie man Aloo Tinda macht
Waschen und schälen Sie sowohl die Kartoffeln als auch die indischen Baby-Kürbisse. Schneiden Sie beide Gemüse in mundgerechte Stücke.
Erhitzen Sie einen Esslöffel Olivenöl in einer Antihaftpfanne und geben Sie die Kartoffeln hinein. Rühren Sie die Kartoffeln um und lassen Sie sie rösten. Gelegentlich umrühren.
Sie können gleichzeitig einen weiteren Esslöffel Öl in einer tiefen Pfanne oder einem Wok erhitzen und den Kreuzkümmel, Koriander, Garam Masala, Ingwer und Kurkuma hinein geben. Wenn diese Gewürze schön geröstet sind, fügen Sie den indischen Baby-Kürbis hinzu. Genau wie bei den Kartoffeln, lassen Sie sie kochen und rühren Sie gelegentlich um.
Nach etwa zwanzig Minuten können Sie prüfen, ob Ihre Kartoffeln fertig sind. Wenige Minuten später werden auch die indischen Baby-Kürbisse fertig sein. Sobald beide Gemüse weich sind, können Sie die Kartoffeln in den Tinda mischen und so Aloo Tinda machen!
Zum Dekorieren des Gerichts können Sie einige Korianderblätter waschen und abreißen und über die Gemüse streuen. Guten Appetit!
Ayurvedische Vorteile
- Dieses ausgewogene Rezept enthält Elemente, die alle drei Doshas unterstützen und es somit für die meisten Konstitutionstypen geeignet machen. Die Kombination von Kräutern und Gewürzen in diesem Gericht hilft, Agni (Verdauungsfeuer) zu entfachen, während es die Gewebe nährt. Das Kurkuma bietet entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt eine gesunde Verdauung. Ingwer fügt ein wärmendes Element hinzu, das die gesunde Verdauung und den Kreislauf unterstützt. Kreuzkümmel hilft, Gas und Blähungen zu reduzieren und unterstützt die allgemeine Verdauungsgesundheit. Empfohlene Verzehrgewohnheit: Am besten für: Alle Körpertypen (Tri-Dosha), wenn in Maßen konsumiert Geeignet für: Die meisten Menschen, unabhängig von ihrer Konstitution Sollten einschränken: Personen mit spezifischen Allergien gegen eines der Zutaten
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500 g Indischer Baby-Kürbis
2 EL Olivenöl
1 TL Kreuzkümmel
1 TL Korianderpulver
1 TL Garam Masala
1 TL Ingwerpulver
1/2 TL Kurkumapulver
Einige Korianderblätter zur Dekoration
Salz nach Geschmack



