
Индийский Рецепт Гаджар Матари - Морковь и Горох по-Аюрведически
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 20 minutes
Total: 30 minutes
Categories
Ingredients
2 ст. л. горчичного/подсолнечного масла
300 г зеленого горошка
1 кг моркови
1,5 ч. л. тмина
½ ч. л. горчицы
1 ч. л. гарам масалы
1 ч. л. имбирного порошка
1 ч. л. куркумы
Соль по вкусу
Nutrition
- Calories: 350 kcal
- Protein: 8g
- Carbs: 30g
- Fat: 25g
- Fiber: 10g
Instructions
Как приготовить Морковь и Зеленый Горох
Если вы используете свежий зеленый горошек, что, конечно, придаст лучший вкус, начните с его очистки. Это может занять некоторое время и труд, но вкус прекрасный!
Когда вы закончите с горошком, тщательно промойте морковь. Если вы как следует вымоете и почистите её, вам не придется её чистить. Таким образом, вы получите дополнительную пользу от витаминов, которые особенно содержатся в кожице моркови. Моете или чистите - решать вам, но в конце концов, ее нужно нарезать кубиками.
Как только вы завершите эти приготовления, начните разогревать масло в глубокой сковороде. Когда оно станет горячим, добавьте тмин и горчицу. Теперь можно уменьшить огонь до среднего и на следующем этапе добавить имбирный порошок и куркуму. Тщательно перемешайте специи и мешайте, пока они не создадут приятный аромат, заполняющий вашу кухню.
Теперь добавьте морковь и хорошо перемешайте её со специями. Мешая, дайте ей прогреться около двух минут. Затем накройте сковороду крышкой и дайте ей готовиться еще две минуты. Теперь пришло время добавить горошек и соль. Перемешайте овощи и дайте им готовиться еще пять минут. Сейчас морковь должна быть готова на 75%, и вы можете добавить гарма масала и куркуму в ваши овощи. Дайте готовиться и периодически помешивайте. Если вы любите свою морковь слегка хрустящей, вам больше не нужно долго ждать. Как только морковь будет готова на вкус, который вы хотите, можно подавать на стол!
Benefits
Body Type
2 ст. л. горчичного/подсолнечного масла
300 г зеленого горошка
1 кг моркови
1,5 ч. л. тмина
½ ч. л. горчицы
1 ч. л. гарам масалы
1 ч. л. имбирного порошка
1 ч. л. куркумы
Соль по вкусу



