
Speciale d'estate: Ricetta per un piatto leggero di verdure miste
Tipi di corpo adatti
Tempi di cottura
Tempo di preparazione: Not specified
Tempo di cottura: 30 minutes
Tempo totale: 30 minutes
Categorie
Ingredienti
Speciale d'estate: piatto leggero di verdure miste
Qualcosa di veloce e leggero per l'estate! Provalo caldo o mangialo freddo &ndashè delizioso!
Quanto tempo ci vuole per preparare questo piatto di verdure miste?
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
300 g Peperoni
200 g Carote
300 gCavolo
200 gCavolfiore
1 cucchiaio Olio d'oliva
1 cucchiaino Semi di cumino
1 cucchiaino Polvere di coriandolo
1 cucchiaino Semi di senape
1/2 cucchiaino Garam Masala
un pizzico Asafetida
Sale q.b.
Istruzioni
Speciale d'estate: piatto leggero di verdure miste
Qualcosa di veloce e leggero per l'estate! Provalo caldo o mangialo freddo – è delizioso!
Quanto tempo ci vuole per preparare questo piatto di verdure miste?
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
300 g Peperoni
200 g Carote
300 gCavolo
200 gCavolfiore
1 cucchiaio Olio d'oliva
1 cucchiaino Semi di cumino
1 cucchiaino Polvere di coriandolo
1 cucchiaino Semi di senape
1/2 cucchiaino Garam Masala
un pizzico Asafetida
Sale q.b.
Come preparare questo piatto specialmente per l'estate
Lava tutte le verdure e tagliale a pezzi molto piccoli. Anche i pezzi di cavolfiore dovrebbero essere minuscoli. Mescola tutti insieme in una ciotola.
Scalda l'olio in una padella antiaderente che sia abbastanza grande da contenere tutte le tue verdure. Aggiungi il cumino, la senape, il coriandolo, il garam masala e infine l'asafetida nella padella e mescola. Una volta che le spezie cambiano leggermente colore e hai quel meraviglioso odore di spezie tostate nella tua cucina, puoi aggiungere le verdure nella padella. Aggiungi il sale sopra e mescola bene con le spezie.
Per i successivi dieci minuti puoi lasciarle cuocere a fuoco medio mescolando di tanto in tanto. Dieci minuti è solo un tempo approssimativo, poiché dipende da come ti piace mangiare le verdure. A noi piacciono un po' crude, in modo da avere qualcosa da masticare. Se ti piacciono ancora più crude, puoi toglierle prima e se ti piacciono le verdure completamente cotte, basta lasciarle in padella per un po' di tempo in più.
Servire mentre sono calde o mangiarle fredde come un'insalata – in ogni caso, buon appetito!
Benefici ayurvedici
Tipi di corpo adatti
Speciale d'estate: piatto leggero di verdure miste
Qualcosa di veloce e leggero per l'estate! Provalo caldo o mangialo freddo &ndashè delizioso!
Quanto tempo ci vuole per preparare questo piatto di verdure miste?
Tempo di preparazione:
Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
300 g Peperoni
200 g Carote
300 gCavolo
200 gCavolfiore
1 cucchiaio Olio d'oliva
1 cucchiaino Semi di cumino
1 cucchiaino Polvere di coriandolo
1 cucchiaino Semi di senape
1/2 cucchiaino Garam Masala
un pizzico Asafetida
Sale q.b.



