
Ricetta per un Piatto di Verdure Miste Italo-Indiano
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 5 minutes
Cook: 30 minutes
Total: 35 minutes
Categories
Ingredients
500 g Peperoni
500 g Carote
200 g Pannocchie Baby
200 g Piselli Verdi
1 cucchiaio Olio Vegetale
1 cucchiaino Cumino
1 cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino Coriandolo
1/2 cucchiaino Curcuma
un piccolo pezzo Zenzero Fresco
Foglie di coriandolo fresco per guarnire e sale a piacere
Nutrition
- Calories: 130 kcal
- Protein: 5g
- Carbs: 23g
- Fat: 4g
- Fiber: 8g
Instructions
Piatto di Verdure Miste Italo-Indiano
Provate un altro mix di verdure - facile da preparare, bello da vedere e più che gustoso!
Come preparare questo piatto di verdure miste
Lavate bene i peperoni e le carote. Pelate le carote e tagliatele a pezzetti. Aprite i peperoni e togliete i semi e il gambo. Tagliate i peperoni in pezzi di medie dimensioni. Tagliate il baby corn a metà o in quarti, in modo che sia facile da mangiare. Pelate lo zenzero e tagliatelo a pezzi molto fini.
Scaldate l'olio in una padella profonda. Una volta caldo, aggiungete le spezie e infine lo zenzero nella padella e mescolate, in modo che non brucino. Aggiungete le carote e i piselli verdi nella padella, spruzzate un po' di sale sopra e mescolate bene. Coprite con un coperchio e lasciate cuocere a fuoco medio per i prossimi 15 minuti. Mescolate di tanto in tanto.
Sollevate il coperchio, aggiungete il baby corn, mescolate bene e rimettete il coperchio. Per i prossimi cinque minuti, anche il baby corn cuocerà. Successivamente, potete aggiungere i pezzi di peperone nella padella. Mescolate e rimettete il coperchio per altri cinque minuti. Mescolate di tanto in tanto. Nel frattempo potete lavare e selezionare le foglie di coriandolo.
Scoprite la padella e lasciate cuocere le verdure gli ultimi cinque minuti senza coperchio. Mescolate di tanto in tanto - e avete finito!
Ora togliete le verdure, spruzzate un po' di foglie di coriandolo sopra e servite calde! Buon appetito!
Benefits
Body Type
500 g Peperoni
500 g Carote
200 g Pannocchie Baby
200 g Piselli Verdi
1 cucchiaio Olio Vegetale
1 cucchiaino Cumino
1 cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino Coriandolo
1/2 cucchiaino Curcuma
un piccolo pezzo Zenzero Fresco
Foglie di coriandolo fresco per guarnire e sale a piacere



