
Palak Gobi - Ricetta di Spinaci con Cavolfiore
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 25 minutes
Total: 35 minutes
Categories
Ingredients
1 kg Spinaci
500 g Cavolfiore
2 cucchiai Olio Vegetale
1 cucchiaino Semi di Cumino
1 cucchiaino Coriandolo
1 cucchiaino Garam Masala
un pizzico di Asafetida
Sale a piacere
Nutrition
- Calories: 105 kcal
- Protein: 7g
- Carbs: 11g
- Fat: 6g
- Fiber: 6g
Instructions
Palak Gobi - Spinaci con Cavolfiore
Facile da preparare e incredibilmente gustoso! Prova questo piatto di verdure indiano – lo amerai!
Come preparare il Palak Gobi
Inizia lavando le foglie di spinaci e rimuovendo i gambi grandi troppo duri per la cottura. Conserva i gambi più sottili e le foglie. Lava il cavolfiore, togli le foglie e taglialo a piccoli fiori.
Scalda l'olio in un wok o in una padella profonda. Quando è caldo, aggiungi il cumino, il coriandolo, il garam masala e l'asafetida nell'olio e friggi le spezie mescolando continuamente. Quando hanno cambiato leggermente colore e sprigionato il loro aroma, puoi aggiungere il cavolfiore. Cospargi un po' di sale sopra e poi mescola bene, così che le spezie si mescolino nelle infiorescenze delle verdure. Metti un coperchio sulla padella e copri per i successivi cinque minuti.
Nel frattempo, puoi tagliare gli spinaci in piccoli pezzi. Quando i cinque minuti sono trascorsi, aggiungi gli spinaci nella padella o nel wok. Mescola bene e copri di nuovo il wok. Questa volta deve essere coperto per i prossimi venti minuti – e devi mescolare ogni cinque minuti.
Dopo questi venti minuti, il tuo Palak Gobi è pronto! Gustalo caldo con riso e pane – preferibilmente indiano!
Benefits
Body Type
1 kg Spinaci
500 g Cavolfiore
2 cucchiai Olio Vegetale
1 cucchiaino Semi di Cumino
1 cucchiaino Coriandolo
1 cucchiaino Garam Masala
un pizzico di Asafetida
Sale a piacere



