
Jimikand ki Sabzi - Ricetta di Yam Indiano Secco
Suitable Types
Cooking Times
Prep: 10 minutes
Cook: 30 minutes
Total: 40 minutes
Categories
Ingredients
1 kg Yam Indiano
150 ml Acqua
2 tbsp Olio d'Oliva
1 tsp Cumino
1 tsp Senape
1 tsp Garam Masala
1/2 tsp Curcuma
Nutrition
- Calories: 290 kcal
- Protein: 4g
- Carbs: 55g
- Fat: 6g
- Fiber: 9g
Instructions
Come preparare il Jimikand
Sbucciare la pelle dura del jimikand, come si farebbe con una zucca. Tagliarlo in pezzi di medie dimensioni. Metti questi pezzi con l'acqua in una pentola e chiudi il coperchio. Metti la pentola su un fornello ad alta temperatura in modo che l'acqua inizi a bollire. Non appena bolle, abbassa il calore a un livello medio e lascia bollire per circa dieci minuti. Dopo dieci minuti, apri il coperchio ma lascia cuocere fino a quando tutta l'acqua è evaporata. Potrebbe richiedere circa cinque-dieci minuti e quando l'acqua è andata, noterai che i pezzi di jimikand sono ora morbidi.
Prendi una padella e scalda l'olio. Quando è caldo, aggiungi cumino, senape, garam masala, curcuma e foglie di curry e mescolali mentre si friggono. Quando sono ben tostati, aggiungi il jimikand e mescola bene la verdura con le spezie. Friggi per altri cinque-dieci minuti fino a quando l'esterno del jimikand è leggermente dorato. Aggiungi la polvere di coriandolo, mescola ancora bene e infine spegni il fuoco.
Servire con yogurto o un piatto di raita e buon appetito!
Benefits
Body Type
1 kg Yam Indiano
150 ml Acqua
2 tbsp Olio d'Oliva
1 tsp Cumino
1 tsp Senape
1 tsp Garam Masala
1/2 tsp Curcuma



