
Hara Channa Hari Gobhi - Ceci Verdi con Broccoli
Tipi di corpo adatti
Tempi di cottura
Tempo di preparazione: Not specified
Tempo di cottura: 30 minutes
Tempo totale: 30 minutes
Categorie
Ingredienti
Quanto tempo ci vuole per preparare Hara Channa Hari Gobhi
Tempo di Preparazione:
Tempo di Cottura:
Tempo Totale:
Istruzioni
Hara Channa Hari Gobhi - Ceci Verdi con Broccoli
Un piatto gustoso che ti fa assaporare l'inizio dell'estate!
Quanto tempo ci vuole per preparare Hara Channa Hari Gobhi
Tempo di Preparazione:
Tempo di Cottura:
Tempo Totale:
Ingredienti
500 g ceci verdi freschi
500 g broccoli
250 gpomodori
1 cucchiaio olio d'oliva
1 cucchiaino semi di cumino
1 cucchiaino semi di senape
2 cucchiaini polvere di coriandolo
1 cucchiaino polvere di curcuma
1 cucchiaino garam masala
un mazzetto di foglie fresche di coriandolo
Sale secondo il gusto
Come preparare Hara Channa Hari Gobhi
Lava i broccoli e poi tagliali in piccoli fiori. Puoi usare anche il gambo del broccolo, se ti piace. In realtà è piuttosto sano. Devi sbucciare la pelle esterna dura e poi puoi tagliare il resto del gambo in piccoli pezzi. Lava i pomodori e tagliali in piccoli pezzi.
Riscalda l'olio in una padella profonda. Quando è caldo, aggiungi cumino, senape, coriandolo, curcuma e garam masala nella padella. Mescola per evitare che le spezie si brucino. Quando hanno sviluppato il loro aroma, aggiungi i ceci verdi nella padella. Copri la padella e lasciali cuocere a fuoco medio. Mescola di tanto in tanto.
Dopo venti minuti, puoi aggiungere i fiori di broccoli e i pezzi. Metti di nuovo il coperchio sulla padella e mescola di tanto in tanto. Nel frattempo puoi lavare e raccogliere le foglie di coriandolo.
Dopo altri quindici minuti, controlla se tutto è ben cotto e si è ammorbidito. Se sì, spegni il fornello – hai finito. Spargi le foglie di coriandolo sopra per decorazione e goditi un piatto gustoso!
Benefici ayurvedici
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