
Melanzane in Salsa di Pomodoro - Deliziosa Ricetta Vegetariana Ayurvedica con Melanzane
Tipi di corpo adatti
Tempi di cottura
Tempo di preparazione: Not specified
Tempo di cottura: 30 minutes
Tempo totale: 30 minutes
Categorie
Ingredienti
Melanzane in Salsa di Pomodoro
La melanzana, brinjal e aubergine sono solo tre dei molti nomi comuni di questo delizioso ortaggio e con questa ricetta in salsa di pomodoro puoi gustarlo senza troppa fatica nella preparazione.
Melanzane in salsa di pomodoro
Questa ricetta ti mostra come preparare deliziosamente le melanzane in una salsa di pomodoro e non richiede troppo tempo.
Tempo necessario per questo piatto di melanzane:
Tempo di preparazione:Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
1 kg Melanzane1 kg Pomodori
2 cucchiai olio d'oliva
1 cucchiaino cumino
1 cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino coriandolo
½ cucchiainocurcuma
1 punta di coltello Asafetida
Sale a piacere
Valore nutrizionale
- Calorie: 150 kcal
- Proteine: 3g
- Carboidrati: 15g
- Grassi: 10g
- Fibre: 5g
Istruzioni
Preparazione
Iniziamo preparando la salsa di pomodoro. Prendi una pentola e riempila con abbastanza acqua così che tutti i pomodori possano entrarci e essere coperti. Mettila su fuoco alto e porta l'acqua a ebollizione.
Quando bolle bene, aggiungi i pomodori lavati nella pentola. Ora spegni il fuoco e lascia i pomodori nell'acqua calda per circa cinque minuti. Diventano morbidi e i gusci si crepano. Poi tirali fuori uno per uno, sbucciali e taglia via il gambo.
Metti tutti i pomodori in un frullatore e trasformali in purea di pomodoro. Puoi metterla da parte ora, la useremo di nuovo più tardi.
Ora inizia a preparare le melanzane lavandole e tagliandole a pezzi di medie dimensioni.
Il passo successivo è scaldare l'olio in una padella profonda. Quando caldo, aggiungi cumino, garam masala, coriandolo, curcuma e asafetida. Come sempre, dovrai mescolare le spezie in modo che non brucino nella padella. Quando hanno sviluppato un aroma delizioso, puoi aggiungere anche le melanzane.
Cospargi di sale le melanzane e copri con un coperchio per due minuti. Si ammorbidiranno con il vapore e il calore. Mescola di tanto in tanto. Dopo due minuti, rimuovi il coperchio così le melanzane non si trasformano in purea ma rimangono a pezzi. Continua la cottura finché non sono morbide e leggermente più scure. Continua a mescolare ogni tanto.
Quando sono morbide e completamente cotte, aggiungi la purea di pomodoro e cuoci per altri due minuti in modo che la salsa di pomodoro si riscaldi. E tutto è pronto per servire!
Buon appetito!
Valori Nutrizionali
Le melanzane aumentano il Pitta nel corpo riducendo il dosha Kapha e Vata.
Benefici ayurvedici
Tipi di corpo adatti
Melanzane in Salsa di Pomodoro
La melanzana, brinjal e aubergine sono solo tre dei molti nomi comuni di questo delizioso ortaggio e con questa ricetta in salsa di pomodoro puoi gustarlo senza troppa fatica nella preparazione.
Melanzane in salsa di pomodoro
Questa ricetta ti mostra come preparare deliziosamente le melanzane in una salsa di pomodoro e non richiede troppo tempo.
Tempo necessario per questo piatto di melanzane:
Tempo di preparazione:Tempo di cottura:
Tempo totale:
Ingredienti
1 kg Melanzane1 kg Pomodori
2 cucchiai olio d'oliva
1 cucchiaino cumino
1 cucchiaino Garam Masala
1 cucchiaino coriandolo
½ cucchiainocurcuma
1 punta di coltello Asafetida
Sale a piacere



